VivaBem ouviu especialistas e selecionou alguns dos principais minerais que precisamos para manter a saúde em dia.
Podem ser classificados como Macrominerais: aqueles cuja necessidade é acima de 100mg/dia. Ex: cálcio, fósforo, magnésio, cloreto, sódio e potássio ou como Microminerais: aqueles cujas necessidades são menores que 100mg/dia. Ex: ferro, zinco, selênio, flúor, cobre, iodo e manganês.
Cada mineral presente no organismo desempenha uma função específica, como mostrado a seguir:
Família dos minerais: Conheça os 12 elementos essenciais para o organismo! Magnésio, cálcio, zinco, selênio, enxofre, cromo, cobre, vanádio, boro, iodo, potássio e ferro. Os 12 elementos da família dos minerais são poderosos aliados da nossa saúde e, por isso, devem fazer parte do nosso cardápio alimentar.
Sais minerais
Os minerais são compostos químicos inorgânicos com uma estrutura molecular bem definida. Esses corpos sólidos e cristalinos são formados na Terra ou podem surgir a partir de meteoritos e outros corpos não terrestres. ... Entretanto, à medida que os estudos geológicos avançam, novos minerais são descobertos.
Estão presentes nos tecidos corporais em pequenas quantidades. Aproximadamente quatro por cento do peso do nosso corpo são representados pelos minerais. Os minerais podem estar presentes no corpo combinados como compostos orgânicos (proteínas, vitaminas, lipídios, etc.), na forma de compostos inorgânicos (outros minerais) e na forma livre.
Funções dos Minerais no Organismo Humano. Os Minerais, como as Vitaminas, não fornecem energia ao organismo, contudo, são essenciais tanto como constituintes estruturais de tecidos quanto como reguladores de importantes processos orgânicos. Além de sua atuação fisiológica, como constituintes dos alimentos, os Minerais contribuem para o sabor, ...
Os minerais são formados a partir das interações de processos físico-químicos em ambientes geológicos diversos. Dependendo do ambiente de formação, os minerais terão características diferentes. Quando estes minerais se agregam, formam as rochas que existem na natureza.
Enquanto as vitaminas são perecíveis, os Minerais permanecem depois da morte orgânica, voltando à terra, onde penetram nas plantas que comemos, reiniciando seu ciclo em nossas vidas. Sua importância para o desempenho biológico se confirma cada vez mais em Pesquisas Científicas. 2. Como os Minerais São Fornecidos ao Organismo?
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