Saiba agora quais as vantagens de colocar em movimento do corpo humano:
Além disso, a atividade física, aliada a uma alimentação saudável, acelera o processo de perda de gordura, melhora a distribuição e aumenta a massa magra corporal, ou seja, os músculos.
O aumento da massa óssea e muscular, assim como da força e flexibilidade muscular, garante a prevenção de osteoporose e sarcopenia, ao mesmo tempo que suporta a coluna vertebral e músculos em geral. Ser ativo também ajuda a prevenir quedas e fraturas na terceira idade.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos semanais de atividade física leve ou moderada (cerca de 20 minutos por dia) ou, pelo menos, 75 minutos de atividade física de maior intensidade por semana (cerca de 10 minutos por dia).
Dançar é uma atividade física que oportuniza o desafio e gera bem-estar de forma natural, pois faz o cérebro se ativar de maneira divertida. Brincar com os filhos, companheiros e animais de estimação também é uma forma de se ativar fisicamente. Faça sozinho ou convide as pessoas que estão com você a praticar ginástica.
A atividade física é essencial para prevenir e reduzir os riscos de muitas doenças, bem como para melhorar a saúde física e mental. Manter o corpo em movimento pode até mesmo ajudá-lo a viver mais tempo, segundo uma pesquisa publicada no American Journal of Preventative Medicine.
Movimento do corpo humano: qual a importância para manter a saúde? Movimento do corpo humano: qual a importância para manter a saúde?
O movimento é a linguagem do corpo, é a expressão dos nossos sentimentos e . vontades, o movimento é fundamental para o desenvolvimento e para aprendizagem . humana. É por isso que desde os primeiros momentos de vida de um bebê devemos . estimulá-lo com brincadeiras, jogos e objetos, pois isso contribui para seu .
Realizados de forma coletiva ou isolada, a importância da atividade física para a saúde é também manter o corpo em forma e resistente. Qualquer atividade que o submeta a uma movimentação regular e ritmada gera benefícios, desde que sua prática seja responsável. Ao contrário dos hábitos saudáveis, o sedentarismo gera sérios danos à saúde.
Por sua vez, o corpo é o lugar onde se dá toda a experiência psicomotora do indivíduo e traz de forma dinâmica informações e diversão à criança, fazendo com ela possa não só conhecer seu próprio corpo, mas também a formação geral como ser humano.
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