7 incríveis benefícios do abacaxi para a saúdeAtuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina;Prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C;Reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes;Aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório;
Malefícios do abacaxi
Pode provocar o aumento de palpitações cardíacas: alguns estudos indicam que o excesso da bromelina pode ocasionar o aumento das palpitações cardíacas em hipertensos.
Alguns alertas sobre o abacaxi!
Doses excessivas de bromelina e de vitamina C também podem causar erupções cutâneas, vômitos, diarreia e excessivo sangramento menstrual, o que faz com que grávidas devam moderar no consumo de abacaxi.
Entre os principais benefícios do abacaxi estão o fortalecimento do sistema imunológico, o auxílio na perda de peso e na melhora da digestão. Além desses, o consumo regular da fruta também estimula a produção de colágeno e aumenta a ação anti-inflamatória.
É possível ingerir abacaxi à noite. Já que o abacaxi é uma ótima fonte de vitamina C e vitaminas B. Além disso, também é rico em fibras e minerais, como, por exemplo, o manganês.
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Rico em vitaminas e minerais, o abacaxi contém nutrientes que estimulam a produção de serotonina, além de componentes que ajudam a diminuir a ansiedade. Se você comer fatias de abacaxi antes de dormir, seu cérebro irá potencializar a produção do hormônio do sono e, assim, garantirá um descanso tranquilo.
O abacaxi é uma fruta ácida e não deve ser consumido em excesso ou por pessoas que sofrem de refluxo gástrico, úlceras e gastrite. O consumo em grandes quantidades pode ocasionar uma queimação no estômago.
De acordo com o Serviço Nacional de Saúde da Grã Bretanha, a dose diária recomendada de abacaxi são 2 fatias, ou 12 pedaços. Em função de seus compostos, ele ajuda a manter a saúde e ajuda na prevenção de doenças.
É uma fruta calórica, então o ideal é consumir com moderação. Uma fatia por dia é suficiente para ter os benefícios da fruta. Por ser rico em açúcar, deve ser consumida com bastante moderação por diabéticos. Há também alguns casos de alergia ao alimento.
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