Sintomas de excesso de ferroCansaço;Fraqueza;Impotência;Dor abdominal;Perda de peso;Dor nas articulações;Queda de cabelo;Alterações nos ciclos menstruais;
O excesso de ferro no sangue pode provocar ferrugem nos órgãos, causando consequências distintas para cada parte do corpo. No fígado, altos níveis do mineral podem causar cirrose; no pâncreas, diabetes; no coração, insuficiência cardíaca; nas glândulas, mau funcionamento e problemas na produção hormonal.
Além de cansaço, dores abdominais e fraqueza, outros sintomas que podem indicar o excesso de ferro no sangue, são:perda de peso;dores em articulações;queda de cabelo;impotência;alterações no ciclo menstrual;arritmias;inchaço;atrofia testicular.
-Evitar o consumo de alimentos ricos em vitamina C (morango, kiwi, acerola, laranja, limão, etc) em conjunto com alimentos ricos em ferro, pois ela auxilia na absorção do mineral; -Evitar as verduras verde-escura (brócolis, couve folha, rúcula, espinafre, alface, cheiro verde, etc.).
Na verdade, na maioria das vezes a ferritina alta não vem acompanhada de excesso de ferro. Atualmente, a causa mais comum é a síndrome metabólica, em função do aumento de peso corporal da população em geral com a presença de gordura no fígado (esteatose hepática), obesidade e diabetes.
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A presença de uma ferritina> 200 a 300 ng / mL em homens ou> 150 a 200 ng / mL em mulheres é sugestiva da presença de sobrecarga de ferro [4]. Ferritina sérica elevada em associação com saturação de transferrina alta é geralmente um sinal de sobrecarga de ferro (hemossiderose e hemocromatose) 3.
-Fazer uso de fitatos (sementes), fibras, pectina (maçã, pêra, etc), cálcio (leite e derivados), taninos encontrados nos chás e café, e oxalatos presente no chocolate amargo para diminuir a absorção do ferro. -Procurar tomar chá verde antes ou depois das refeições para diminuir a absorção de ferro.
Muitas doenças crônicas podem levar ao aumento da ferritina sérica , como as infecções crônicas , doenças inflamatórias crônicas ( por exemplo artrite reumatóide e doença renal ) e também neoplasias como linfomas , leucemias , câncer da mama .
Os níveis elevados de ferro normalmente estão ligados a uma doença genética chamada hemocromatose, mas também podem estar ligados ao excesso de transfusões sanguíneas ou de uso de suplementos vitamínicos, por exemplo, sendo importante realizar exames de sangue para que se possa saber os níveis de ferro no sangue e, ...
As concentrações de ferritina sérica se correlacionam aos depósitos totais de ferro do corpo. A variação normal, na maioria dos laboratórios, é 30 a 300 ng/mL (67,4 a 674.1 pmol/L), e a média é 88 ng/mL (197,7 pmol/L) em homens e 49 ng/mL (110,1 pmol/L) i em mulheres.
Evitar alimentos ricos em ferro (carne vermelha, gema de ovo, feijão, ervilha, salsa);
A concentração adequada de ferritina sérica deve ser de 30 a 300 ng/mL (67,4 a 674.1 pmol/L) em adultos. Para homens adultos, a média é de 88 ng/mL (197,7 pmol/L). Já para as mulheres adultas, a média fica em 49 ng/mL (110,1 pmol/L).
O chá verde contém antioxidantes poderosos que se ligam ao ferro e previnem a absorção do mineral. Se estiver planejando consumir uma refeição rica em ferro, beba uma xícara de chá verde com a comida para diminuir os efeitos do excesso de ferritina.
5 alimentos que não contêm ferro e são pouco indicados para quem tem anemiaLeite é um alimento rico em cálcio, nutriente que inibe a absorção do ferro. ... Café contém cafeína, substância que prejudica o transporte de ferro e de outros nutrientes. ... Manteiga fornece gorduras trans não tem ferro.
Estimular o paciente a comer devagar e preservar o fracionamento das refeições ao dia; Evitar alimentos ricos em ferro ex: fígado, carnes vermelhas, miúdos de galinha.
Resultados: Dentre as crianças avaliadas, 25% apresentaram anemia, definida por níveis de hemoglobina inferiores a 11,5 g/dL, e 18% apresentaram níveis de ferritina inferiores a 7 µg/L, o que caracteriza deficiência de ferro.
Os sintomas de ferritina baixa, geralmente, incluem cansaço, fraqueza, palidez, falta de apetite, queda de cabelo, dores de cabeça e tonturas.
...
O que significa ferritina baixaAnemia ferropriva;Hipotireoidismo;Sangramento gastrointestinal;Sangramento menstrual intenso;Alimentação pobre em ferro e vitamina C;
O que pode causar a ferritina baixa? Não existe uma causa única, portanto, ela pode resultar de diferentes condições pré-existentes, como o hipotereoidismo, bem como pode ser um efeito colateral de uma alimentação pobre em nutrientes. Por exemplo, o hipotireoidismo pode indiretamente provocar a ferritina baixa.
Ferritina alta: O que comerLeite e derivados (fontes de cálcio)CaféChás com ou sem cafeína, a exemplo do chá verde.Maçã (contém pectina)Pêra.Banana.Melão.Mamão.
Legumes. Os nabos e rabanetes possuem um baixo teor de ferro.
Como você pode ver, a quantidade de ferro nos alimentos de origem animal é bem maior e, além disso, a absorção do ferro heme ótima. Portanto, não limite seu consumo de feijões e verduras ou legumes e, sim, limite seu consumo de carne vermelha e de frutas ou sucos de fruta cítricos com as refeições.
Confira uma lista de 11 alimentos ricos em ferro que podem ajudar você a prevenir a anemia1.1. Espinafre.1.2. Leguminosas.1.3. Semente de abóbora.1.4. Quinoa.1.5. Brócolis.1.6. Tofu.1.7. Chocolate amargo.1.8. Amaranto.
Vegetais verdes. Agrião, rúcula, espinafre, couve e brócolis também são ótimas fontes de ferro: 100g contêm cerca de 3,6mg de ferro. Folhas verde-escuras são fontes de fibras, vitaminas e minerais, o que ajuda a fortalecer o organismo e ainda impede reduz as chances de ele contrair alguma doença.
Deixe as leguminosas de molho. ... Evite café ou chá mate após grandes refeições. ... Não consuma leite e derivados durante ou após as refeições. ... Combine frutas cítricas com alimentos ricos em ferro. ... Tenha cuidado com antiácidos e beba menos líquidos durante as refeições.
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