Os sintomas de um encurtamento de tendão são dores e limitação dos movimentos. A causa pode ser variada sendo o desuso uma das principais (após imobilizações). Tratamento geralmente com alongamentos / fisioterapia.
O encurtamento muscular, em contrapartida, gera perda de elasticidade e desvios posturais, condições que sobrecarregam articulações e coluna. Seja por sedentarismo ou herança genética, o encurtamento pode ser tratado com fisioterapia.
Significado de Encurtamento substantivo masculino Ato ou efeito de encurtar; de diminuir o comprimento ou a duração de; abreviação. Etimologia (origem da palavra encurtamento). Encurtar + mento.
Essa falta de elasticidade geralmente tem razões genéticas ou posturais e não costuma atingir somente os mais sedentários. Os atletas e praticantes de exercícios físicos com mau acompanhamento profissional também estão sujeitos ao problema.
Segundo Castro (2017) o tratamento para o encurtamento muscular mais proposto são os exercícios físicos e os alongamentos associados a aquecimentos. Os exercícios que trabalham a flexibilidade devolvem aos músculos a possibilidade do retorno à sua elasticidade normal através dos exercícios de alongamento muscular.
É como se os músculos se acostumassem com as posturas mais frequentes e movimentos inadequados que realizamos todos os dias. Essa falta de elasticidade geralmente tem razões genéticas ou posturais e não costuma atingir somente os mais sedentários.
Esse músculo tem como principal função produzir os movimentos de abdução do quadril. ... Um encurtamento excessivo da musculatura do glúteo particularmente do músculo glúteo máximo poderá ocasionar o desenvolvimento do desvio postural de retroversão pélvica, ou seja, a perda do equilíbrio pélvico.
O alongamento correto, no momento certo e bem orientado, atua na diminuição do encurtamento e no aumento do equilíbrio muscular corporal como um todo. Porém, se ele for realizado incorretamente e no momento errado do treino, pode acabar agravando o problema, chegando até a causar lesões.
Sabe o que é encurtamento muscular? É a perda da elasticidade do músculo que pode causar dificuldade nos movimentos e desvios posturais.
O encurtamento muscular pode limitar seus resultados e aumentar as chances de lesão. As razões para isso, são muitas. Mas precisamos entender todo o contexto que envolve o movimento, para entender porque o encurtamento muscular é tão prejudicial para seus treinos de musculação.
As fibras musculares se encurtam e perdem a elasticidade, tornando os movimentos cada vez mais restritos. Um exemplo, fácil de visualizar, são os homens com muita massa muscular, seus ombros se tornam protusos e/ou não são capazes de fazer a extensão completa do cotovelo.
Alguns sintomas podem indicar a presença de uma contratura muscular como dor e desconforto ou a presença de uma bolinha ou caroço no músculo. Entretanto, os sintomas podem variar de acordo com a forma como a contratura surge e, principalmente, de acordo com o músculo afetado. Os principais tipos de contratura muscular são:
Diagnóstico de Estiramento Muscular. O primeiro sinal de estiramentos é uma dor súbita durante a um treino esportivo e algumas vezes acompanhado de uma sensação de estalido. O diagnóstico deve abranger uma história e exames clínicos adequados, baseados em queixas de dores localizadas, dores à contração isométrica e à palpação.
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