Como esse hormônio age em diversos órgãos, ele é fundamental na regularização das funções do corpo como um todo. Sintomas como fadiga e falta de energia, falta de apetite, dor nos músculos e articulações, anemia e infecções frequentes, hipoglicemia e pressão baixa são comuns quando há deficiência em sua produção.
Isso acontece porque a luz, mesmo artificial, inibe a produção da melatonina. O envelhecimento também leva à redução da produção do hormônio. Outro fator, este mais temporário, é o famoso jet-lag. Ele ocorre quando fazemos uma viagem para um local com fuso-horário muito diferente do país original.
La producción de melatonina disminuye con la edad. La melatonina también está disponible como suplemento, en general, como una tableta que se toma por vía oral. La mayoría de los suplementos de melatonina se fabrican en un laboratorio. La melatonina se usa comúnmente para los trastornos del sueño, como el insomnio y el jet lag.
La melatonina puede provocar somnolencia durante el día; por ello, no manejes ni uses maquinaria dentro de las cinco horas posteriores al consumo del suplemento. No tomes melatonina si tienes una enfermedad autoinmunitaria. Algunas de las posibles interacciones medicamentosas son las siguientes:
También puedes adquirir melatonina en forma líquida. Similar a la sublingual, la forma líquida se puede absorber directamente y actuará más rápido que las pastillas o las cápsulas regulares. Algunas farmacias también pueden tener la melatonina en otras formas tales como gomitas, geles suaves o cremas.
La melatonina solo debe tomarse antes de tu hora normal de sueño. Una forma sublingual, la cual irá directamente a tu torrente sanguíneo, tiene un inicio más rápido.
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