Um corpo consciente melhora o seu condicionamento físico, deixando as articulações lubrificadas, os músculos fortalecidos e, de quebra, uma boa relação com o ambiente. Tudo isso contribui — e como! — para melhorar a disposição e encarar os desafios da rotina corrida com mais tranquilidade.
A importância de desenvolver consciência corporal
Saber reconhecer os sinais que seu corpo emite, bem como sinais de alerta, é super importante nesta tomada de consciência, pois muitas lesões ou traumas podem ser evitados quando a pessoa tem conhecimento dos seus movimentos.
8 benefícios do exercício físico comprovados pela ciênciaFaz bem à saúde mental. ... Auxilia no processo de perda de peso. ... Faz bem aos músculos e ossos. ... Aumenta os níveis de energia. ... Reduz o risco de desenvolver doenças crônicas. ... Melhora a saúde da pele. ... Relaxa o corpo e melhora a qualidade do sono. ... Reduz a dor e a inflamação.
Confira a seguir!Reduz o estresse. Um dos grandes benefícios do esporte e da prática de atividades físicas é a redução do estresse. ... Aumenta a autoconfiança. ... Melhora a concentração. ... Estimula atividades cognitivas. ... Ajuda a manter o peso ideal. ... Aumenta o condicionamento físico e a resistência.
Benefícios da atividade física e contribuições para a saúde: Reduz os riscos de desenvolvimento de enfermidades cardiovasculares, como infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e hipertensão; Controle da taxa de colesterol LDL (considerado colesterol ruim) e aumento do colesterol HDL (uma gordura de boa qualidade);
31 curiosidades que você vai gostar
Esquema corporal é a consciência do corpo como meio de comunicação consigo mesmo e com o meio. É um elemento básico indispensável para a formação da personalidade da criança. É uma construção mental que a criança realiza gradualmente, de acordo com o uso que faz de seu corpo.
Consciência corporal, de um ponto de vista mais abrangente, não se resume em conhecer, ou mesmo dominar o próprio corpo, mas em ter a consciência de que somos um corpo e que toda a atitude do ser humano é corporal.
Qual é a importância do alongamento? O alongamento contribui para a flexibilidade dos músculos do corpo e ajuda a assegurar a saúde muscular, além de permitir que os exercícios sejam feitos da maneira adequada, com mais facilidade e sem o risco de lesões.
Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular. É uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, que,além de prevenir lesões, proporciona mais agilidade e elasticidade.
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