Atividades de intensidade moderada, como correr, dançar ou andar de bicicleta, melhoram o humor de pessoas que estão deprimidas. E de acordo com uma pesquisa publicada nos Arquivos de Medicina e Reabilitação Física, esse benefício é importante para quem tem esclerose múltipla.
Presente em aproximadamente 85% dos pacientes, os exercícios do Pilates melhoram o equilíbrio e previnem quedas. Isso porque a estabilidade de tronco proporcionada pelo método é excelente na melhora do equilíbrio do paciente com Esclerose Múltipla.
Pesquisadores capitaneados pela Universidade de Aarhus, na Dinamarca, constataram que a musculação e outras atividades de força beneficiam diretamente o cérebro de quem tem esclerose múltipla. Essa doença autoimune afeta o sistema nervoso, culminando em sintomas como fraqueza e dificuldades de locomoção.
Os alimentos industrializados, que são ricos em gordura trans, como salgadinhos, biscoitos e margarina, e os alimentos ricos em gordura saturada, como manteiga, carnes, queijos amarelos e leite, também devem ser evitados.
Sobre a esclerose múltipla
EM ocorre quando o sistema imunológico ataca anormalmente o isolamento em torno de células nervosas (bainha de mielina) no cérebro, medula espinhal e nervos ópticos, causando inflamação e danos consequentes.
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Começando por um dos principais temores de quem descobre sua condição, uma boa notícia: a esclerose múltipla não implica em redução radical no tempo de vida. Um levantamento canadense, publicado no periódico Neurology, em 2015, estimou a expectativa dos pacientes em 75,9 anos.
Entretanto, a expectativa de vida de quem tem Esclerose Múltipla ainda é 7 a 14 anos menor que a população geral. Essa estimativa varia nos estudos a depender dos grupos de pacientes analisados e dos fatores prognósticos. As principais causas de morte em pacientes com EM são infecções de vias aéreas superiores e sepse.
Alimentos ricos em vitamina D
Ela também ajuda a conter a inflamação que aumenta os sintomas da EM. A luz solar ajuda a sua pele a fazer o nutriente, mas peixes oleosos como salmão ou atum, iogurte, ovos, cereais e suco de laranja fortificado são boas fontes de alimento.
Para pessoas com esclerose múltipla (EM), beber cerca de 290 calorias por dia de refrigerante ou outras bebidas adoçadas com açúcar, ou o equivalente a cerca de duas latas de refrigerante não dietético, pode estar associado a sintomas mais graves e a um nível mais alto de incapacidade em comparação com pessoas com ...
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