Queijo Minas frescal e meia cura O Minas é fonte de proteínas, cálcio e fósforo. Tem consistência mole e sabor suave e possui alta umidade. Esse tipo de queijo é boa opção para saladas e sanduíches.
“Assim, se o objetivo é perder peso, prefira consumir o queijo cottage ou a ricota, que são as opções com baixo teor de gordura”, completa. Contudo, o queijo branco (queijo minas frescal ou queijo minas meia cura), diferente do que muitos pensam, tem teor de gordura similar a outros queijos amarelos.
O queijo Meia Cura é aquele queijo nem fresco nem curado. Seu período de maturação não é bem definido, pode variar entre uma e cinco semanas, assim como a sua temperatura que varia de 10ºC até a temperatura ambiente. É um queijo produzido com leite cru, mas pode ser encontrado com leite pasteurizado.
“Geralmente, quanto mais brancos, mais saudáveis e menos gordurosos os queijos são, por conterem maior quantidade de cálcio e de proteína. O queijo cottage, a ricota, o queijo minas e a muçarela de búfala são bons exemplos. Eles têm menos corantes, são ricos em proteína e pobres em gorduras”, acrescenta.
Hoje sabemos que os queijos curados levam vantagem sobre os queijos magros. Isso ocorre porque grande parte da lactose é fermentada neste processo de maturação, sendo uma opção melhor para os intolerantes à lactose.
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Para consumi-lo, é melhor à temperatura ambiente: lembre-se de tirá-lo da geladeira uma hora antes de consumir. De acordo com o seu grau de maturação, os queijos são classificados como frescos, tenros, semi-curados, curados, velhos e envelhecidos.
Você sabe qual a diferença entre o queijo Minas e o queijo meia cura? Os dois queijos são iguais, exatamente a mesma receita tradicional mineira. Mas o meia cura não é nem fresco, nem curado: é consistente por fora e macio por dentro, com um sabor bem marcante. Por isso se tornou o preferido entre os queijos Minas.
Ranking dos queijos saudáveisCottage: indicado para praticantes de atividades físicas. ... Ricota: opção para dietas equilibradas. ... Queijo Minas: ideal para adicionar a saladas e sanduíches. ... Mussarela: fonte de proteína e cálcio. ... Mussarela de búfula: maior concentração de cálcio e proteínas. ... Prato: alto teor de sódio.
O nutricionista Vinícius Lacerda diz que os queijos devem ser consumidos com muita moderação devido ao alto teor de gorduras saturadas e colesterol. Nesta lista estão o Parmesão, Prato, Provolone, Brie, Gorgonzola, dentre outros.
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