Os 7 Passos Básicos da GAE são: Marcha Jogging (Corrida) Chutinho Chute Alto Polichinelo Elevações de Joelho Lunge (A Fundo) Os 4 Grupos de Elementos de Dificuldade são: Força Dinâmica: Ex.
Os 7 passos básicos da ginástica aeróbica esportivaForça Dinâmica: Cortadas, Flexões de Braços, Círculos de Pernas.Força Estática: Esquadros, Pranchas.Saltos: Grupado, Afastado, Carpado, Cortado, Tesoura.Flexibilidade e Equilíbrio: Espacatos, Giros, Pegadas.
A GAE é composta por 7 Passos Básicos e 4 Grupos de Elementos de Dificuldade, além de elevações, transições e ligações entre os movimentos. A duração total da coreografia é de 1 minuto e 45 segundos.
Dentre os fundamentos básicos para a sua prática, contamos com vários movimentos gerais que envolvem posições de equilíbrio, saltos, giros, a parada de mão, a estrela, a ponte, o rodante e os rolamentos.
A Ginástica aeróbica pode ter vários tipos como a step, espetacular, jump e outras, em sentido amplo, é uma combinação de ginástica clássica com dança. É um treinamento dinâmico com movimentos rítmicos flanqueado com música motivadora. Os elementos principais da ginástica aeróbica são coordenação motora e fitness.
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A ginástica acrobática consiste na execução de exercícios sem a utilização de aparelhos. Por isso, a ginástica acrobática é caracterizada pelos movimentos mão contra mão para execução de exercícios de equilíbrio, saltos e voos (projeção do ginasta). ...
Essa modalidade trabalha com movimentos básicos como: saltar, equilibrar, balançar, girar, rolar, e também movimentos específicos como: os exercícios de força, flexibilidade e a rotina dos elementos da ginástica aeróbica esportiva, a coreografia.
Os 7 Passos Básicos da GAE são: Marcha Jogging (Corrida) Chutinho Chute Alto Polichinelo Elevações de Joelho Lunge (A Fundo) Os 4 Grupos de Elementos de Dificuldade são: Força Dinâmica: Ex.
Essas posições serão trabalhadas e desenvolvidas na aula de uma forma forma lúdica.FIg 1- SALTO CARPADO.Fig 2 - SALTO AFASTADO.Fig. 3 - SALTO GRUPADO.ATIVIDADE 1 - Jogo das Posições.ATIVIDADE 2 - Trabalhando as Diferentes Posições.ATIVIDADE 3 - Pulando Corda.ATIVIDADE 4 - Brincando com as cordas.FINALIZANDO A AULA.
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