Os principais fundamentos da defesa “individual” são:
Tipos de marcação no basquete
Defesa individual É o tipo de defesa mais antigo do basquetebol, implementado pelo criador James Naismith, no final do século XIX. Nesse tipo de marcação, cada jogador é responsável por um adversário e deve ficar no espaço entre ele e a cesta. O objetivo principal é seguir os seus movimentos e evitar a pontuação.
As defesas podem ser divididas em dois grupos: materiais e processuais.
A Técnica de Bloqueio é feita próxima a rede, e deve seguir as seguintes fases:
Lembre-se dessas três etapas para defender corretamente: postura, posicionamento e movimentação.
Há dois tipos de defesa básicos no basquete. A marcação por zona determina áreas na quadra que serão cobertas por cada jogador enquanto a posse de bola é do time adversário. Já na marcação individual, cada atleta é responsável por acompanhar um determinado jogador.
O tipo de marcação ideal é aquele que neutraliza os trunfos ofensivos do adversário. Para definir qual sistema defensivo deve ser utilizado, é necessário levar em consideração vários critérios, e isso depende de cada equipe e quem é seu oponente.
Sistemas de defesa no basquetebol O ato de defender envolve alguns princípios fundamentais, como primeiro marcar, antecipando-se aos gestos técnicos dos adversários; cumprir com sua missão específica na marcação; ajudar na marcação de outros jogadores; e deslocar-se em função da movimentação dos adversários e da bola.
A zona é uma das táticas de defesa no basquete mais complexas, mas é efetiva quando é bem treinada. Nela, os jogadores não têm uma combinação específica, mas são responsáveis por ocupar os espaços na quadra. Um dos seus benefícios é a vantagem numérica no garrafão, que facilita o rebote e dificulta as infiltrações.
Outros exercícios excelentes para os defensores são os de força. Correr, saltar e mover-se com rapidez exige muito vigor nas pernas, tronco e braços. Para ter sucesso na defesa de um jogo de basquete é preciso ter muito domínio físico. Dentre os exercícios mais indicados para aumentar a força estão:
Manter-se com um bom nível de eficácia durante todo o jogo de basquete é fundamental para fazer uma boa defesa. Se o jogador estiver cansado e não conseguir manter um excelente condicionamento, o seu rendimento não vai ser positivo para o time.
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