Também evita posições forçadas do corpo, facilitando a circulação sanguínea pelos membros inferiores. Em relação ao conforto, há vantagens. Mas também há desvantagens, como o risco de sedentarismo e a adoção de posturas desfavoráveis, que levarão às doenças osteomusculares, que tanto afastam trabalhadores.
Quais são os malefícios de trabalhar em pé?Prejuízos para a circulação sanguínea. Você sabia que as pernas desempenham um papel fundamental para fazer o sangue retornar ao coração? ... Sobrecarga das articulações. ... Fadiga muscular. ... Má postura. ... Lombalgia. ... Problemas nos pés.
Quanto mais tempo sentado, mais vontade de sentar. ... Ficar mais tempo em pé reduz risco de obesidade. ... Levantar-se previne diabetes tipo 2 e outras doenças. ... Fugir da cadeira reduz o risco de doenças cardiovasculares. ... Trabalhar em pé aumenta a expectativa de vida.
Em junho, a revista científica British Journal of Sports Medicine publicou um estudo apontando o tempo ideal para ficar de pé em prol da saúde: apenas duas horas por dia. Para quem tem carga horária de trabalho de nove horas, isso representa apenas 13 minutos por hora.
“Entre trabalhar sentado, com a coluna apoiada e reta, e de pé com a coluna curvada, é melhor trabalhar sentado.” O aumento do risco de trombose, segundo o especialista em ergonomia, está entre os problemas que podem surgir a partir dos períodos prolongados na cadeira.
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Quem o diz são os especialistas: mais horas de pé (e menos na cadeira) é bom para a produtividade, para as costas e para acabar com o sedentarismo que só nos faz mal. Chegados ao escritório pela manhã, sentamo-nos na cadeira.
Como manter a postura correta para sentarForme ângulos de 90° ... Respeite a curvatura da lombar. ... Use almofadas. ... Afaste as pernas. ... Mantenha os ombros para trás. ... Olhe para o centro do monitor. ... Levante-se regularmente. ... Não gire o tronco. Cadeiras giratórias são comuns e requerem atenção especial.
Permanecer horas em pé pode causar problemas como artrose e nervo ciático, formar uma hérnia de disco, alterações na postura e principalmente complicações circulatórias nos membros inferiores, além de lombalgia.
Como Ficar de Pé por Muito TempoUse calçados confortáveis e com amortecimento.Use palmilhas que suportem os arcos dos pés.Coloque as mãos nas costas sempre que possível.Dobre os joelhos de leve.Balance o corpo para frente e para trás.Use meias de compressão.Fique em cima de superfícies macias.
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