Será que ter aptidão para a dança depende da coordenação motora? Segundo o neurologista Tarso Adoni, sim. Mas a boa notícia é que a coordenação motora pode ser aprendida por meio de treino, isto é, repetição de movimento. ... Mas pra muita gente, dançar não é tão divertido no começo.
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Aumente o som. Escolha músicas que te dão vontade de dançar e que te fazem sentir bem....Lide com o sentimento de insegurança na hora de dançar.
A exemplo: temos ritmo biológico, ritmo de trabalho, ritmo de estudo, o nascer do sol diariamente é um ritmo, etc. Assim, dançar no ritmo é usar da métrica que a música nos aplica e exige. Se ternária, vamos pisar no chão 3 vezes a cada compasso musical.
Marchar é um exercício perfeito de coordenação motora, pois os braços fazem o movimento contrário ao das pernas. Outras boas opções são andar em linha reta ou em ziguezague.
Confira algumas dicas que separamos para você melhorar e controlar a sua respiração de forma mais eficaz:
Alongamento: os exercícios de alongamento, pilates, agachamento e atividades com bola são ótimos porque além de fortalecer a musculatura pélvica, dão mobilidade muscular par ao quadril. - Aulas de dança: algumas modalidades conseguem deixar o quadril mais solto em, no mínimo, duas semanas.
Caminhada. Uma simples caminhada, feita todo dia, traz muitos benefícios para o desenvolvimento da coordenação motora. Ao caminhar, mantenha um ritmo regular com a coluna sempre ereta e não deixe de movimentar os braços para trabalhar todo o corpo de forma harmonizada.
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