Os sucos devem ser servidos sem coar. Dica: pode colocar um dente de alho, que é hipotensor.
Não coe o suco
São elas as principais responsáveis por promover a sensação de saciedade e controlar a absorção de açúcar no organismo.
Para fazer o suco deve-se bater no liquidificador 1 folha de couve manteiga com 2 fatias grossas de abacaxi e algumas folhinhas de hortelã. Beber a seguir, de preferência sem coar e sem adoçar. Podem ainda ser adicionadas algumas gotas de limão para melhorar o sabor, caso seja necessário.
– Não coe. Coar tira a maior parte das fibras da fruta, deixando apenas o açúcar. – Consuma logo depois do preparo. Se você deixar o suco parado, ele perde alguns nutrientes e antioxidantes.
É excelente para hidratar e manter a pele jovem. Com poucas calorias e rico em magnésio e potássio, o suco de couve pode ser tomado sem medo todos os dias!
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As suas folhas têm mais ferro do que a carne e mais cálcio do que o leite mas alguns especialistas alertam que a couve, quando comida em excesso, pode provocar problemas digestivos, hipotiroidismo, batimentos cardíacos irregulares e morte súbita.
Por mais que o suco verde não seja capaz de substituir a ingestão de vegetais in natura, um estudo divulgado no Biomedical and Environmental Sciences concluiu que o consumo regular de suco de couve nas refeições pode influenciar favoravelmente o perfil lipídico e os sistemas antioxidantes.
Coar o suco
Mesmo retirando a casca, o bagaço e as sementes, ainda sobram muitas fibras. Então, o terceiro passo de como fazer suco de laranja no liquidificador e não amargar é coar o líquido. ... Caso contrário, basta utilizar uma peneira para coar o suco. Depois, é só colocar em um copo e saborear.
"Comer uma fruta inteira é melhor do que tomar um suco de fruta, mas se você usar o suco como um complemento, tudo bem. Não se você estiver tomando o suco para hidratar-se ou bebendo em grandes quantidades", explica Sievenpiper.
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