O IMC não é a medida ideal, pois não separa massa muscular de gordura. “IMC para analisar os atletas provavelmente vai levar a erro. É preciso usar outros métodos para dar a porcentagem de gordura, a massa óssea e mais informações”, explica o fisiologista Paulo Zogaib.
Um fator que limita a aplicação do IMC é que ele não é capaz de fornecer informações relacionadas com a composição corporal. Pessoas com elevada quantidade de massa muscular podem apresentar elevado IMC, mesmo que a gordura corporal não seja excessiva(3).
E um menor índice de massa corporal parece cada vez mais importante à medida que as distâncias das corridas aumentam: um estudo de 2004 descobriu que o IMC ideal para corredores masculinos de 800m foi entre 20 e 21, enquanto cai entre 19 e 20 para corredores de 10K e maratonistas.
Casos não recomendados
“No caso de uma pessoa que pratica musculação, por exemplo, o IMC pode muitas vezes não ser verdadeiro. O índice não pode ser interpretado do mesmo jeito que de uma pessoa sedentária, que provavelmente tem o índice de gordura muito maior.
Vale lembrar que esse cálculo não é válido para idosos, crianças, atletas halterofilistas e grávidas, que têm condições específicas de massa corporal. Além disso, o IMC não é indicado para situações de desnutrição, edemas, ascite e doentes acamados.
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Vantagens e desvantagens desta forma de medição
No que se refere a desvantagens, estas são as mais apontadas: - Não tem em consideração o género e as mulheres têm mais gordura corporal. - É de baixa precisão para as crianças. - Não tem em consideração o peso em massa muscular.
No caso de crianças e adolescentes esse cálculo é um pouco mais complexo e difere dos adultos, pois leva em consideração a idade. No entanto, esse método apresenta limitações, pois muitos fatores influenciam no peso: características biológicas e fisiológicas, gênero, idade, etnia.
O corpo do corredor
Uma curiosidade, as corredoras de elite tem uma estatura em relação a média maior do que os corredores masculinos. E eles são leves, muito leves. O recordista mundial da maratona Haile Gebrselassie da Etiopia, pesa apenas 52kg e a recordista mundial dos 5.000m, Tirunesh Dibaba, pesa espantosos 43kg.
O cálculo neste caso para uma jogadora que tenha 1,70 metros de altura, deveria ter um peso de aproximadamente 59 quilos. Esportista com contextura magra, deveria pesar uns 53 quilos, enquanto que uma jogadora com maior massa muscular deveria pesar 65 quilos como máximo.
O IMC é o teste recomendado para avaliação da composição corporal e tem como objetivo determinar se o peso está adequado à estatura. Um IMC elevado está associado a um risco cardiovascular elevado, assim como a problemas metabólicos e osteoarticulares.
Aqui, você pode. O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida simples para estimar riscos à saúde relacionados ao peso. ... Reconhecido pela Organização Mundial da Saúde e pelo Ministério da Saúde, o IMC representa a relação entre o peso e a altura para estimar a quantidade de gordura corporal.
IMC: por que é menos eficiente
Uma das formas de fazer isso é pelo Índice de Massa Corpórea, conhecido como IMC. Ou seja, o peso em quilos dividido pela altura em metros ao quadrado (IMC = Kgs / altura²). ... Ou seja, ele não avalia, dentro daquele peso, qual o percentual é referente à gordura e quanto seria massa magra.
Pela fórmula de Devine (1974), o peso ideal seria 75,0 kg. Pela fórmula de Robinson (1983), o peso ideal seria 72,6 kg.
O cálculo do peso ideal é feito da mesma forma para todas as faixas etárias e utiliza o peso e a altura: divide-se o peso (em quilos) pela altura (em metros) ao quadrado. O que muda é a interpretação do resultado dessa conta. Assim, um adulto de 1,75 m que pesa 67 kg tem IMC 21,88, considerado adequado.
Maratonistas correm grandes distâncias, por longos períodos e com intensidade de movimento de moderada a baixa. ... Maratonistas tendem por isso a serem magros e muito delgados devido à queima de gordura durante o exercício de resistência.
Todo corredor sabe que o peso corporal influencia na corrida. Até porque vencer a força da gravidade que nos prende no chão, além de sair do estado de inércia e nos colocar em movimento, exige um certo esforço físico. ... Portanto, é a massa gorda que você deve perder para atingir seu peso de corrida ideal.
Sim, essa relação é essencial para o corredor. Procure ficar o mais magro possível. Um percentual de gordura entre 7 e 10% para eles e entre 13 e 16% para elas, é uma parte do caminho para você atingir objetivos ambiciosos. Quanto menos peso suas pernas carregarem, mais rápido elas correrão.
Entre as principais consequências da obesidade estão o aparecimento de doenças. Isso acontece, pois o excesso de peso causa processos inflamatórios em diferentes regiões do corpo, sobrecarga ou acúmulo de gordura nas artérias (infarto) e colesterol nos vasos sanguíneos (AVC), sem contar os efeitos psicológicos.
Aqui, vale dar atenção para esse dado, pois o percentual de gordura corporal está intimamente ligado a uma maior prevalência de uma série de doenças, como a diabetes, hipertensão arterial, colesterol alto, problemas osteo-musculares, e até alguns tipos de câncer.
O resultado da impedância possibilita identificar não só o volume exato de água existente no organismo, como também calcular com exatidão a quantidade de músculos, gorduras e, inclusive, as calorias que o corpo queima ao longo do dia, com base em idade, altura, sexo e atividades físicas.
Bem, de qualquer maneira não existe melhor e nem pior. Ambos os métodos são bons, desde que usados da maneira correta e que tenham capacidade de reprodução de resultados confiáveis.
O índice de massa corporal, também chamado de IMC, é um parâmetro que classifica, entre outras coisas, o nível de obesidade de um indivíduo. O Índice de Massa Corporal (IMC) é um parâmetro bastante utilizado para classificar o indivíduo de acordo com seu peso e altura.
Pessoas com IMC menor do que 18,5 são consideradas como abaixo do peso ideal; com IMC de 25 a 30, com sobrepeso; e com IMC acima de 30, como obesas. O IMC estipulado como adequado é de 18,5 a 25. No novo estudo, os pesquisadores revisaram 51 pesquisas que associaram o IMC e o risco de morte por qualquer causa.
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