A irritabilidade pode ter muitas causas. As principais são: Stress: viver um período stressante, tal como perder um emprego ou romper uma relação, pode fazer alguém sentir-se mais irritado do que o habitual. As fases complicadas da vida deixam os nervos à flor da pele e tornam mais difícil controlar as emoções.
Veja a seguir o que fazer, segundo o site Health.com.
Pessoas que se irritam facilmente têm o que os psicólogos chamam de baixa tolerância à frustração, o que significa que elas sentem que não merecem se frustrar ou se aborrecer. Esses indivíduos ficam enfurecidos se a situação parece de alguma forma injusta: por exemplo, quando são corrigidas por um pequeno erro.
É comum sentir raiva em situação de estresse como batidas de carro ou birra dos filhos, e esse sentimento é normal desde que se tenha consciência e controle sobre ele, não havendo alterações bruscas para um estado de fúria e comportamento agressivo, no qual pode colocar em risco o próprio bem-estar e a segurança de ...
Procure planejar os períodos e horários de modo a evitar correrias. Faça uma atividade por vez e concentre-se nela. Quem se preocupa com muitas tarefas ao mesmo tempo não executa bem nenhuma delas. Faça atividades físicas, mentais e recreativas; procure sempre equilibrar essas atividades.
A irritabilidade persistente pode fazer parte de alguns transtornos mentais como depressão, ansiedade, transtorno bipolar do humor (TBH), transtorno de déficit atencional e hiperatividade (TDAH) e transtornos do impulso como o transtorno explosivo intermitente onde a pessoa tem grande dificuldade de controlar o ...
Para alívio e cura dos sintomas, sugiro técnicas de relaxamento corporal, respiração, atividade física, hipnose, meditação, psicoterapia e uma boa avaliação com um médico ou psicólogo que será capaz de indicar um tratamento qualificado para você.
Existem duas situações muito comuns que fazem a gente se irritar facilmente com os outros: quando a pessoa está fazendo algo realmente incômodo ou quando ela está fazendo algo absolutamente normal, como respirar, e isso nos aborrece de um jeito inexplicável.
Você se irrita com muita facilidade? Talvez isso seja um sinal de que você está muito preso à sua zona de conforto. Mexa-se! Mude a posição dos móveis no seu quarto, leia livros de autores que desafiam suas crenças, viaje para um lugar diferente de todos que você já conhece.
Para tentar amenizar a situação, conheça as razões mais comuns que deixam as pessoas irritadas: 1. Falta de limites: alguém faz perguntas pessoais demais e você, sem querer responder, fica irritado facilmente, pois sente que alguém está querendo violar sua privacidade.
Tente não se importar e, principalmente, não se irritar por causa disso, mesmo achando que merece ser uma pessoa querida por todos. Esse desejo é egoísta e tóxico.
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