As causas do ronco podem envolver flacidez nos músculos da garganta, amigdalite, adenoides muito grandes, desvio de septo, pólipos no nariz, sinusite, obstrução nasal, além de também ser causado pela obesidade.
O que fazer para acabar com o ronco Além disso, existem atitudes que ajudam a pessoa a parar de roncar naturalmente, como dormir sempre deitado de lado, evitar fumar, evitar beber álcool, emagrecer e usar dispositivos que ajudam a parar de roncar, como um protetor bucal que pode ser receitado pelo dentista.
Dilatador nasal Para usar, você insere um lado em cada narina para dilatá-las e facilitar a respiração durante a noite. Ao contrário dos adesivos, que você precisa descartar após o uso, este dispositivo pode ser lavado e reutilizado, o que economiza dinheiro ao longo do tempo.
Os casos mais simples podem ser tratados com a Faixa Anti Ronco ou o Travesseiro Contra Ronco. Converse com o seu médico sobre esses itens que podem ajudá-lo a parar de roncar.
O ronco é causado pelo estreitamento das vias aéreas durante as noites de sono, e pode ser potencializado por conta da flacidez e/ou relaxamento dos músculos da garganta que, somados à posição em que o indivíduo dorme, deixam o som ainda mais alto e intenso.
Pode ser utilizado em casos de ronco, problemas respiratórios, apneias, rinite, congestão nasal ou outras situações que prejudicam a respiração, especialmente ao dormir. Também é indicado para a prática de atividades físicas, facilitando a respiração e o desempenho durante o exercício.
Não há nada de errado em controlar os pelos do nariz quando eles são compridos demais e pouco atraentes visualmente, desde que você não comprometa seu sistema imunológico. Aparar os pelos é mais seguro do que arrancá-los com uma pinça; não se esqueça de que você deve apenas remover os pelos que estão "fora" do nariz.
Assoe bem o nariz antes do processo e, se necessário, remova as melecas. O nariz precisa estar limpo e seco; se está passando por uma gripe, resfriado ou infecção associada ao nariz, espere ficar saudável novamente antes de aparar os pelos.
Se o ronco estiver relacionado com deformações do nariz, do septo nasal ou da boca, o médico poderá indicar uma cirurgia ortopédica para facilitar a passagem do ar, combatendo o ronco. Um ótimo tratamento caseiro para o ronco em caso de congestão nasal é a inalação de vapor com eucalipto.
Para usar a faixa, deve-se colá-la horizontalmente sobre as narinas, fixando as pontas sobre as asas do nariz e passando por cima da ponte do nariz.
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