Qualquer exercício que faça a contração e o relaxamento dos músculos das pernas bombear o sangue de volta para o coração com mais força. - Podemos considerar as panturrilhas nosso segundo coração porque ao movimentá-las a musculatura comprimirá as veias da perna e facilitará o retorno do sangue ao coração.
O tratamento fisioterapêutico pode ser feito com algumas medidas como:
A massagem terapêutica é indicada para alívio de dores nas costas, pernas, braços, ombros e pescoço. Além de aliviar as dores musculares, auxilia no relaxamento e bem estar.
“A drenagem linfática é especificamente boa para esses casos, pois acelera a cicatrização e a pessoa pode voltar o mais rapidamente possível para o trabalho.” O procedimento também abre espaço para que o corpo passe por uma “limpeza”. Quando o músculo é lesionado, acumula toxinas.
A panturrilha que é, muitas vezes, chamada de batata da perna, é uma proeminência muscular chamada tríceps sural, localizada na parte posterior (atrás) das pernas, sendo formada principalmente pelos músculos gastrocnêmico e sóleo.
Os exercícios para panturrilha são uma parte muito importante do treino de perna, pois permitem que os músculos da panturrilha sejam trabalhados de modo a garantir maior estabilidade para a pessoa, mais força e volume, promovendo também um contorno mais estético para a perna.
Como a temperatura tem grande influência, a água quente é uma aliada da massagem na hora de relaxar o músculo, e pode até resolver as dores mais leves. Bolsa de água quente, toalha molhada e até mesmo um bom banho são formas de tratar a dor. A água só não pode ser quente demais, para não queimar a pele.
– Massagens: algumas pessoas sentem conforto ao massagear a região dolorida com pomadas contendo eucalipto ou cânfora. Mais uma vez, a massagem em músculo dolorido nem sempre é sem dor. Seja cuidadoso. – Treino leve: essa é a melhor dica – treine mais suave, respeitando a periodização, mas TREINE.
Como com a maioria das lesões de tecidos moles, o tratamento inicial é, descanso, gelo, compressão e elevação. Seu músculo da panturrilha é um grupo grande e poderoso dos músculos que podem produzir força suficiente para correr, pular e saltar.
Lesão no músculo da panturrilha é um dos problemas mais comuns, e é uma lesão que muitas vezes se repete se você retornar ao esporte muito rapidamente, especialmente se um programa... ... de reabilitação completa não é concluído. Como com a maioria das lesões de tecidos moles, o tratamento inicial é, descanso, gelo, compressão e elevação.
Entre os remédios que existem, estes são os mais eficientes para tratar a distensão na panturrilha: Cavalinha: tem um alto conteúdo em sílice, um componente perfeito para ajudar a reparar os tecidos do corpo que se encontrem em mau estado. Tome 2 infusões diárias de cavalinha e sentirá como o seu corpo se recupera aos poucos.
Um músculo da panturrilha rasgado é semelhante a uma ruptura ou rasgo do tendão de Aquiles, mas ocorre mais altamente acima na parte de trás da perna. Um sinal de um músculo da panturrilha rasgado é similar de uma ruptura do tendão de Aquiles.
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