Extraído da soja também muito presente nos ovos, a Lecitina de Soja é uma substancia rica em fosfolipídeos e triglicerídeos. Devido seu alto teor de ácidos graxos insaturados promove a redução de gorduras corpóreas, reduzindo colesterol e triglicéride.
A suplementação com a lecitina de soja ajuda a reduzir a absorção de gordura pelo organismo e aumentar a eliminação da gordura pelas fezes, contribuindo diretamente para diminuir os níveis de colesterol “ruim”, o LDL, e aumentar os de colesterol “bom”, o HDL no sangue.
Como usar a Lecitina de Soja Cada colher de sopa lecitina de soja (emulsão) substitui 1 ovo de sua receita, ou então, deve-se utilizar de 1 a 2% de lecitina sobre o peso da farinha utilizada na receita. Pode-se usar em pães, bolos, tortas, recheios, biscoitos, cookies, sorvetes, etc.
“A lecitina de soja é um tipo de gordura natural obtida a partir da soja. Ela serve muito para indústria alimentícia para ser utilizada como emulsificante. Então hoje nós temos diversos produtos que utilizam a lecitina de soja para dar homogeneidade, textura para pães e outros produtos alimentícios.
Também conhecida popularmente como óleo de ovos, a Lecitina de Ovos é uma rica fonte de colina e outros nutrientes que auxiliam na redução do colesterol ruim (LDL) e na prevenção de outras doenças cardíacas. Contribui para o aumento do colesterol bom (HDL), prevenindo doenças cardíacas, como a hipertensão, por exemplo.
Tabela de Comparação das Melhores Lecitinas de Soja
| Foto | 1 NATURALIS | 3 SUNDOWN NATURALS |
|---|---|---|
| Nome | Cápsulas de Lecitina de Soja | Lecitina de Soja |
| Destaque | Uma Opção com Alta Concentração de Fosfolipídios | Ideal para Quem Prefere Produtos Orgânicos e Naturais |
| Preço a partir de | R$ 29,05 | R$ 81,90 |
| Tipo | Cápsulas | Cápsulas |
A dose recomendada de lecitina de soja por dia varia entre 0,5g até 2g, sendo, geralmente indicado o uso de 2 cápsulas, 3 vezes ao dia, durante as refeições e com um pouco de água. Confira como deve ser a dieta para combater os sintomas da menopausa.
A lecitina de soja também é utilizada na indústria alimentícia como emulsificante, impedindo a água e a gordura de se separarem nos alimentos. Pode ser encontrada em margarinas, chocolates, cereais e alimentos assados.
A dose recomendada de lecitina de soja por dia varia entre 0,5g até 2g, sendo, geralmente indicado o uso de 2 cápsulas, 3 vezes ao dia, durante as refeições e com um pouco de água. Confira como deve ser a dieta para combater os sintomas da menopausa.
A lecitina da soja é um fitoterápico que contribui para a saúde da mulher, porque, através da sua composição rica em isoflavonas, é capaz de repôr a falta de estrogênios na corrente sanguínea, e dessa forma combater os sintomas da TPM e aliviar os sintomas da menopausa.
O uso da lecitina de soja é uma excelente forma de reduzir os sintomas da menopausa, pois é rica em ácidos graxos poli-insaturados essenciais e em nutrientes do complexo B como colina, fosfatídios e inositol, que atuam de forma benéfica nas alterações hormonais típicas deste período.
Please try again later. Geralmente recomenda-se o consumo de 2 cápsulas de lecitina, 3 vezes ao dia, junto comum pouco de água, durante as refeições. Mas a dose varia entre 0,5g a 1g ao dia, A lecitina da soja é bem tolerada, não havendo qualquer efeito desagradável após seu uso.
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