A combinação sono e aparelhos eletrônicos, como celular, tablet e notebook, é extremamente perigosa. A luz emitida pelas telas dos dispositivos bloqueia a liberação da melatonina – que é o hormônio responsável por avisar ao corpo que está na hora de dormir.
A física Emico explicou que, por outro lado, não há material científico que assegure que dormir especificamente com o celular sob o travesseiro não traga riscos. “A questão é polêmica, então não é recomendável fazer isso. Se não consegue se desligar, recomenda-se deixar o equipamento a uns 30 cm da cabeça”, orienta.
Além disso, encarar excessivamente a tela do celular causa desconforto, vermelhidão, enxaqueca, sensação de areia nos olhos e falta de lubrificação do globo ocular, conhecida como Síndrome dos Olhos Secos. A luz azul violeta alcança facilmente estruturas interiores dos olhos, dentre elas a retina.
Fique longe dos aparelhos eletrônicos antes de dormir
É recomendável desligar os aparelhos eletrônicos, pelo menos, 90 minutos antes de se deitar para dormir.
De acordo com especialistas, o ideal é deixar as tecnologias de lado por pelo menos duas horas antes de dormir.
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Desligar o smartphone todos os dias não é algo recomendado, pois o sistema operacional será obrigado a recarregar todos os aplicativos por completo para que eles possam ser utilizados, e tal processo consome vários recursos de hardware, principalmente no caso da bateria, que acaba drenando mais rapidamente.
A luz azul do celular pode ser bastante perigosa para a saúde dos nossos olhos. Essa é a luz emitida pelas telas digitais que pode nos causar diversos problemas, como dificuldade para dormir e insônia.
Celular no escuro
“Não se tem nenhum estudo ou trabalho comprovando que usar o celular à noite, no escuro, cause danos aos olhos. É claro que a recomendação é voltada à saúde dos olhos e, por isso, sugerimos não deixar a luz do celular muito baixa. O ideal é não forçar muito a visão”, recomenda o médico.
A iluminação artificial do celular provoca uma reação no cérebro e diminui a produção de melatonina, hormônio do sono. Sendo assim, você tende a ter mais dificuldade para pegar no sono. Até o menor sinal de iluminação do aparelho (quando está carregando, por exemplo), pode prejudicar esse hormônio.
Aparelhos eletrônicos atrapalham o sono? A combinação sono e aparelhos eletrônicos, como celular, tablet e notebook, é extremamente perigosa. A luz emitida pelas telas dos dispositivos bloqueia a liberação da melatonina – que é o hormônio responsável por avisar ao corpo que está na hora de dormir.
Ler em lugares mais escuros não faz mal para a saúde dos olhos de maneira definitiva e não é responsável por causar problemas como miopia ou astigmatismo, por exemplo. Apesar disso, é um hábito que aumenta o cansaço da visão, aumenta as dores de cabeça e também diminui a qualidade de leitura em geral.
Organismos associam luz azul à hora de dormir porque a noite apresenta tons mais frios. Uma pesquisa da Universidade de Manchester, na Inglaterra, indica que o recurso de Night Shift/Filtro de Luz Azul presente no iPhone e no Android não é tão efetivo quanto parece e pode até fazer mal para os olhos.
Dicas para você não forçar a sua visãoPisque com maior frequência;Evite luz direta no monitor do seu computador;Evite posicionar o computador na frente de janelas;Não trabalhe no escuro. ... Mantenha uma distância de aproximadamente 48 centímetros entre os seus olhos e o monitor do computador;
Usar por mais de 6 horas ao dia os eletrônicos que emitem a luz azul pode ocasionar dores de cabeça, cansaço visual e envelhecimento precoce da retina. Existem dois tipos de luz azul: a turquesa e a violeta.
Efeitos prejudiciais da luz azul
Excesso de luz nas faixas ultravioleta e azul violeta pode causar lesões no olho humano. Além de causar inflamação dolorosa da conjuntiva e da córnea, ela pode produzir lesões no cristalino do olho (p. ex.: catarata) e, sobretudo, na retina (degeneração macular).
A luz que sai das telas – seja do seu computador ou do smartphone – é conhecida sempre como “luz azul”. A gente aprendeu na escola: a luz é formada por espectros de infinitas cores. A chamada “luz azul” é só um intervalo visível da luz que nossos olhos enxergam.
Celular desligando sozinho pode ser bateria
Se o seu aparelho for novo e a bateria estiver apresentando problema, é importante procurar a assistência técnica, principalmente se ele ainda estiver na garantia. Dessa forma, você não vai ter prejuízo e a própria marca deve se responsabilizar pelo dano.
As chances de que aconteça uma explosão são muito remotas. Isso porque a maioria dos smartphones atuais têm um sistema inteligente de gerenciamento de energia que corta o recebimento de carga a partir do momento que atinge um determinado índice.
Quando você mantém o celular desligado e carregado, o lítio lentamente perde seus elétrons, mesmo que não tenha estímulo para isso – em algumas semanas ou meses, a bateria estará vazia. Quanto mais quente o aparelho (ou o ambiente) estiver, mais rápido será esse processo.
1 Olhe para longe. Algumas vezes por dia, tente direcionar o olhar para outra direção, mais longe, de preferência. ... 2 Faça pausas. ... 3 Pisque mais. ... 4 Beba mais água. ... 5 Reduza o brilho. ... 6 Ajuste a tela. ... 7 Dê espaço aos olhos. ... 8 Faça exames anualmente.
Veja como mudar certos hábitos e não sofrer mais com vista cansada ou olhos vermelhos ou, ainda, dores de cabeça causadas pelo esforço visual.Ajuste a iluminação do ambiente. Sempre prefira a luz natural, em vez da artificial, pois ela vai cansar bem menos os seus olhos. ... Estimule a visão periférica. ... Faça pausas.
Medidas para conservar uma visão afiada e saudávelNão exponha a vista diretamente ao sol – na praia ou na piscina, vá de óculos escuros.Só use colírios sob prescrição e orientação médica.Não coce os olhos nem leve as mãos a eles sem uma boa higiene antes. ... Pare de fumar – cigarro afeta até a circulação na retina.
Se for possível definir o brilho de sua tela, ela vão escurecer quando o computador estiver ocioso para economizar energia. Quando você começar a usar o computador novamente, a tela acenderá. Para evitar que a tela de escurecer: ... Alterne Escurecer a tela quando inativo para desligado na seção Economia de energia.
Brilho. O brilho também parece ser uma configuração relativamente previsível, mas não é. A verdade é que quanto mais baixo você conseguir manter o brilho, melhor.
Usar o modo noturno não é tão recomendado quando se tem luz do dia. Isso porque os seus olhos já estão acostumados com ela. Já de noite, seu corpo entende que está chegando a hora de descansar. Aí sim ele é útil, pois isso afeta sua visão.
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