Todas essas novidades mexem com as emoções dos adolescentes e podem acabar interferindo em áreas importantes, como no desempenho escolar e na convivência social. Por isso, a inteligência emocional é fundamental para que os jovens consigam lidar com a diversidade de sentimentos comuns na adolescência.
Relaxar com música, passear ou fazer exercício físico, pensar em momentos agradáveis, respirar fundo ou tomar um banho de imersão; Identificar boas razões para gostar de si próprio e traçar metas realistas.
Também intensas são as reações emocionais nessa fase da vida. Mudanças repentinas e imprevisíveis de humor, às vezes acompanhadas de agressividade, são frequentes; mas, em sua maioria, representam a insegurança e a ansiedade diante de tantas situações novas, que geram dúvidas e provocam transformações.
Os adolescentes estão sofrendo cada vez mais com a ansiedade e o estresse.
É muito normal que adolescentes passem por altos e baixos em suas emoções, que se afastem e passem mais tempo sozinhos com amigos. Para quebrar o gelo, fale com os jovens quando estiver fazendo algo em paralelo, por exemplo, quando estão andando de carro.
Veja algumas técnicas que podem ajudar a desenvolver a sua inteligência emocional:
Durante a adolescência as emoções se tornam mais intensas, pois é uma fase de transição. A adolescência é um período onde ocorrem diversas transformações corporais, hormonais e comportamentais. O início e o término dessa fase variam de pessoa para pessoa.
ALTERAÇÕES EMOCIONAIS NOS ADOLESCENTES A OMS (2011) calcula que em cada ano, cerca de 20% dos adolescentes apresentam problemas de saúde mental, frequentemente depressão (Klein, Durbin, & Shankman, 2008) ou ansiedade (Van Oort, Greaves-Lord, Verhulst, Ormel, & Huizink, 2009).
A avaliação dos 105 itens dos PC fornece um perfil do adolescente em oito escalas-síndromes: 1) Ansiedade/Depressão, 2) Retraimento/Depressão, 3) Queixas Somáticas, 4) Problemas de Sociabilidade, 5) Problemas de Atenção, 6) Problemas com o Pensamento, 7) Violação de Regras, 8) Comportamento Agressivo.
Em geral, na adolescência, as emoções chegam como um temporal difícil de controlar. Os adolescentes não sabem o que acontece nem como responder, são experiências novas que atrapalham, confundem e frustram, resultando em ter que buscar resolver a situação com improvisação e indisposição. Eles fazem o que podem com o que eles têm.
A adolescência é um período com mudanças biológicas, sociais e interpessoais. Minhas emoções eram regularmente mais intensas, voláteis e eu não tinha as ferramentas para trabalhar com elas como hoje. Em geral, na adolescência, as emoções chegam como um temporal difícil de controlar.
Uma das lembranças mais nítidas da minha adolescência é a intensidade das emoções que eu tinha, ainda que os problemas na minha vida, com o tempo, fossem ficando mais sofisticados e intensos, com mais responsabilidades e interações com mais pessoas. A adolescência é um período com mudanças biológicas, sociais e interpessoais.
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