Para obter todos os benefícios da canela, você pode consumir no máximo 1 colher de chá por dia. Nos estudos, são usadas quantidades muito maiores do que uma pessoa normalmente ingeriria em suas dietas; frequentemente 1 a 6 gramas por até três meses. Uma colher de chá de canela tem menos de 3 gramas para referência.
Para realizá-la é simples: no primeiro dia de cada mês, vá até a porta de casa ou do trabalho, segurando um punhado de canela em pó na palma da mão direita. Assopre de fora para dentro, mentalizando a prosperidade e o sucesso naquilo que almeja. Depois repita: “Quando essa canela eu soprar, a prosperidade aqui entrará.
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Ainda não há consenso sobre a quantidade de canela que definiria um excesso, mas seis gramas por dia, ou uma colher de chá rasa, seria considerada uma quantidade segura do produto. Consumir o chá de canela em grandes quantidades pode causar diarreia, levar à intoxicação, cãibras musculares e hipoglicemia.
A canela é alimento termogênico, contribui para o emagrecimento e reduz o colesterol. Veja benefícios e como usar a canela na alimentação.
Os efeitos colaterais da canela incluem alergias e irritação na pele, e não deve ser consumida em caso de úlceras gástricas ou intestinais. A canela também não deve ser consumida durante a gravidez porque favorece a contração uterina que pode levar ao aborto ou parto prematuro.
Acredita-se que usar a canela no cabelo faz com que os fios fiquem mais fortes, colabora na saúde do couro cabeludo, ativando a circulação sanguínea e até beneficia o crescimento dos cabelos. Saiba mais sobre o assunto. Canela é boa para o cabelo?
Boa parte das pesquisas realizadas com canela foram com uma quantidade que variou entre 1 e 6 gramas, o equivalente a meia ou até uma colher de chá, ao dia. Como estes valores mudam muito, é interessante consultar um médico ou nutricionista sobre a melhor porção do alimento para cada pessoa. NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)
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