Nos primeiros 6 dias após a lesão, não é recomendado fazer nenhum tipo de esforço e por isso deve-se optar por não treinar e não forçar a articulação, mantendo-a sob repouso. Pode ser útil enfaixar a região com gaze ou usar uma tala, e quando a lesão é nas pernas, pode ser indicado andar com muletas.
Sintomas da distensão muscular
Podemos chamar de estiramento ou distensão, com uma pequena diferença, que é o local onde acontece a lesão: se for no meio do músculo é chamado estiramento; se for próximo ao tendão do músculo (mais perto da articulação) é chamado de distensão.
As seguintes medidas são essenciais para o tratamento das distensões musculares: aplicação de gelo no local da lesão, compressão da área para evitar inchaço, repouso, elevação do membro em que ocorreu o ferimento, uso de analgésicos e dos anti-inflamatórios vendidos sem necessidade de receita médica.
Você deverá voltar a treinar normalmente quando não sentir mais nenhum tipo de dor na área que estava com a lesão. Inclusive, há uma regra que diz que, quando você achar que já está 100% recuperado da lesão, espere mais uma semana para voltar aos treinos!
Tratamento para distensão muscular. O tratamento é feito com repouso da região afetada, uso de medicamentos anti-inflamatórios como Cataflan em forma de pomada e/ou Ibuprofeno em forma de comprimido, que devem ser tomados sob orientação médica, sendo indicado também o uso de compressas frias ou com gelo de 3 a 4 vezes por dia até 48 ...
Como já foi citado, o principal sintoma da distensão muscular é a dor aguda no local da lesão. Frequentemente, a fisgada é próxima de uma ...
No entanto, até mesmo os atletas de alta competição podem sofrer estiramentos e distensões musculares durante sua prática esportiva, mas em todo caso, o objetivo dos treinos é evitar que isso aconteça. RAMOS, Gabriel Amorim; et al. Reabilitação nas lesões musculares dos isquiotibiais: revisão da literatura.
Os estiramentos podem ser classificados em 3 graus diferentes. Mais leve, a distensão grau I é caracterizada pela ruptura de poucas fibras, abaixo de 5% do total do músculo. A dor é localizada e surge durante a contração muscular, desaparecendo quando em repouso. Os danos são mínimos e a recuperação é rápida.
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