Fonte de proteína e fibra, a hortelã é rica em vitamina B, vitamina C, vitamina D e diversos minerais, como sódio, ferro, magnésio e potássio. Mastigar folhas de hortelã pode também auxiliar na prevenção do mau hálito e complicações bucais.
A hortelã pode ser consumida na forma de folhas frescas. Vale colocá-la na salada, na sopa, como tempero do frango, carne vermelha ou peixe, na água aromatizada, batida com suco de frutas e nos chás.
Hortelã: boa pra saúde!
A erva estimula a produção e liberação do suco gástrico e tem ação anti-inflamatória. ... Mas atenção: crianças, gestantes e lactantes devem consumir a erva com moderação!
Benefícios da hortelãMelhora a digestão. ... Alivia a síndrome do intestino irritado. ... Ajuda a aliviar sintomas da asma e outros problemas respiratórios. ... Ajuda a aliviar sintomas de gripes e resfriados. ... Alivia coceira e irritações da pele. ... Melhora a saúde bucal. ... Alivia a dor. ... Alivia náuseas.
Como tomar o chá de hortelã para emagrecer
A melhor hora do dia para tomar chá de hortelã para emagrecer é em jejum e antes de dormir. Você pode tomá-lo durante o tempo que quiser, é um chá natural que não tem efeitos colaterais.
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Para que serve a Hortelã
Aliviar gases intestinais, pois esta planta tem efeito antiespasmódico, capaz de diminuir cólicas intestinais e alterações digestivas, e antiemético, aliviando náuseas e vômitos; ... Agir como antisséptico, capaz de dificultar o crescimento de bactérias e amebas no trato digestivo.
Seja na salada, nos drinks ou nos chás, a hortelã proporciona um sabor refrescante e suave. A hortelã é uma erva com folhas verdes ovais, levemente aveludadas que gosta de luz e rega constante.
Receitas com hortelã: 50 opções doces e salgadasTabule.Raspadinha de hortelãMolho de hortelãFlan de hortelãCarpaccio de abacaxi com geleia de hortelãSuco de abacaxi com hortelãMousse light de hortelãLombo de porco com molho de hortelã
Vale congelar as folhas inteiras no saquinho bem fechado, para usar na infusão ou dar aquele toque aos cozidos. Você também pode colocar nas formas de gelo com água e garantir a hortelã do drinque, ou gelo elegante da água aromatizada.
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