Fãs de doce costumam sofrer ao tentar seguir uma alimentação saudável por acreditar que não poderão mais comer nenhuma sobremesa. Se é o seu caso, fique tranquilo: hoje é consenso que o açúcar cabe sim na dieta, o segredo é apenas consumir com equilíbrio e moderação.
O que você deve evitar é comer doces em jejum. A ingestão isolada de um doce faz com que nosso organismo sofra com picos de glicose e de insulina e assim são grandes as chances de surgir aquela “querida” gordura abdominal. Sem contar que esse aumento está ligado a problemas mais sérios como a diabetes e obesidade.
Conheça seis doces que não estragam a dieta Bananada sem casquinha de açúcar. É um doce de banana, ou seja, tem os benefícios da fruta. ... Alfarroba. ... Chocolate com mais de 70% de cacau. ... Sorvete de banana com frutas vermelhas. ... Mousse de abacate com cacau. ... Doce de pera com damasco e canela.
3. DocesSuflê de chocolate (1 xíc. ... Suspiro grande (unidade de 50 g): 75 calorias.Pudim de chocolate caseiro (1 porção de 100 g): 277 calorias.Bomba de chocolate (1 grande): 187 calorias.Amendoim caramelizado (½ copo de 100 g): 446 calorias.Brigadeiro (1 unidade de 30g): 96 calorias.
10 alimentos que engordam muitoFrango frito. Aquele frango frito crocante tem mais calorias do que se possa imaginar, uma vez que ele é frito por imersão em óleo. ... Aperitivos fritos. ... Comida de rua. ... Maionese e molhos para salada. ... Sorvetes. ... Bebidas doces. ... Bebidas alcoólicas doces. ... Cheesecakes e batatas fritas.
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Salsichas, salsichões e outros embutidos são altamente calóricos, principalmente quando servidos com acompanhamentos gordos, como batatas, ou com molhos exagerados. O ideal é comer porções pequenas, limitar a quantidade de bebida e alternar sempre as alcoólicas com as não-alcóolicas.
15 Doces Saudáveis com Poucas CaloriasChocolate amargo.Parfait de iogurte.Pudim de chia com manga.Frutas.Smoothie.Sorvete de banana.Bananas congeladas banhadas no chocolate amargo.Uvas congeladas.
Alimentos que diminuem a vontade de comer doceCastanhas. As castanhas têm alto teor de fibras, gorduras boas e triptofano, e são alimentos excelentes para diminuir a vontade de comer doces. ... Ameixas. ... Peixes. ... Banana. ... Grão-de-bico. ... Aveia. ... Abacate. ... Leites e derivados.
"Nunca devemos trocar um doce por um prato de comida, o doce possui carboidratos simples que libera açúcar no sangue muito rápido. Além do aumento de peso, ele pode gerar picos de glicemia altos, gerando mal estar", reforça a nutricionista Paula.
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