Os sete princípios do treinamento físico funcionam como norteadores do planejamento, execução, consolidação e controle da preparação de um atleta (amador ou profissional). Eles incluem todos os aspectos e tarefas do treino, determinando o conteúdo, os meios, os métodos e a organização dos exercícios físicos.
O treinamento desportivo tem como objetivo principal a melhora do desempenho físico, motor e esportivo dos indivíduos praticantes de algum tipo de modalidade esportiva, seja ela uma simples corrida ou a prática de um esporte com exigências motoras mais complexas, como é o caso do futebol.
Para Tubino os cinco princípios do Treinamento Esportivo são: O Princípio da Individualidade Biológica, O Princípio da Adaptação, O Princípio da Sobrecarga, O Princípio da Continuidade, O Princípio da Interdependência Volume-Intensidade (TUBINO, 1984).
Os profissionais de educação física devem conhecer a ciência do treinamento físico, seus princípios e processos no intuito de desenvolver capacidades técnicas que possam dar base para a avaliação de programas específicos de melhora da técnica do movimento, força, resistência e potência muscular, eficácia dos sistemas ...
É o princípio que determina que cada atividade física tenha suas próprias características, suas possíveis adaptações de acordo com o objetivo e seus estímulos os quais o organismo é submetido, criando efeitos paralelos específicos.
Além de melhorar o condicionamento físico e proporcionar uma boa estética para o corpo, também faz com que a taxa de riscos de algumas doenças como depressão, diabetes e colesterol diminuam.
Este princípio estabelece que, para adquirir uma boa aptidão física, o organismo precisa ser submetido a esforços cada vez maiores (mais intensos ou por um tempo maior, ou ainda em maior frequência), de tal maneira em que possa provocar no organismo reações de adaptação que acarretem a melhoria da aptidão.
Vários autores escreveram sobre os princípios do treinamento. Nos próximos parágrafos escreverei baseado nos textos de dois dos maiores nomes do treinamento: o Tudor Bompa e Estélio Dantas. Primeiramente, os seis princípios do treinamento de acordo com Dantas, pois a obra deste autor não é tão específica a atletas:
Os professores de Educação Física e treinadores devem considerar todos os Princípios do Treinamento Físico para direcionar seu planejamento. O bom desempenho do atleta está relacionado a fatores individuais que possuem valores e funções próprios. Assim, a integração entre os princípios é fundamental para se fazer um programa de treinamento eficaz.
A importância dos princípios do treinamento. Prescrição do treino A importância dos princípios do treinamento. Prescrição do treino A prática de atividades físicas vem crescendo a cada dia e tornando-se parte do cotidiano de muitas pessoas.
Quais são os tipos de treinamentos e suas etapas? Você já deve ter ouvido falar muito sobre esses termos, mas aposto que não sabe como surgiram. Acertei? Bem, o treinamento e desenvolvimento existem desde os primórdios.
Como saber se o bloco do motor está ruim?
Como sonhar com meu futuro namorado?
Como saber se um capacitor está estourado?
É perigoso subir a Pedra da Gávea?
Quanto um cachorro de porte médio deve comer por dia?
Como somar dias a partir de uma DATA no Excel?
Como saber se as pilhas recarregáveis estão boas?
Como ver mensagens apagadas no WhatsApp web?
Como eu sei que quebrei o calcanhar?
Como somar valores de um array JavaScript?
Como saber se a fonte do carregador e Turbo?
Qual agulha para sombrear tattoo?
Pode dar Dipirona para canário?
Como saber se o carregador turbo está funcionando?
Como suavizar pixels no Photoshop?
Como somar um intervalo de datas no Excel?
Como suavizar os cortes Photoshop?