MCT (Medium Chain Triglycerides) é um suplemento fonte de triglicerídeos de cadeia média. Essa estrutura molecular o MCT apresenta ótimos resultados em relação à redução de gorduras e também de obesidade abdominal quando associada a uma dieta adequada.
Devo tomar o óleo MCT antes ou depois do treino? Com a função de garantir altas doses de energia, especialmente para um exercício aeróbico ou um treino intervalado com exercícios aeróbicos e anaeróbicos, o mais recomendado é consumi-lo antes do treino.
MCT é uma fonte de gordura de rápida absorção que pode ser adicionado em receitas, sucos, shakes, saladas e é muito utilizado no preparo do Bulletproof Coffee. Frasco com 150g Acompanha o dosador de 10g. Administrar 1 medida (10g), diluída em água 1x ao dia.
Ingerir aproximadamente 9g (1 colher de sopa) antes das principais refeições ou adicione o produto em alimentos como sucos, sopas, saladas. Pode ser utilizado para frituras substituindo outras fonte de gordura.
A quantidade para consumo varia entre 20 g e 40 g por dia, de acordo com o plano nutricional de cada esportista, sendo que ele pode ser consumido uma hora antes do exercício ou ao longo do dia, como uma fonte de energia.
Se você está se questionando se pode consumir o suplemento MCT junto com outras substâncias, a resposta é sim. Praticantes de exercícios físicos e atletas normalmente ingerem suplementos proteicos com aminoácidos essenciais.
O suplemento MCT é consumido por pessoas que desejam reduzir o percentual de gordura e aumentar o rendimento de seus treinos. Quando o óleo MCT é metabolizado, ele passa a se comportar como um hidrato de carbono, se tornando fonte energética principal para o corpo.
Benefícios do óleo MCT
A quantidade para consumo varia entre 20 g e 40 g por dia, de acordo com o plano nutricional de cada esportista, sendo que ele pode ser consumido uma hora antes do exercício ou ao longo do dia, como uma fonte de energia.
A combinação perfeita de suplementos pode ocasionar o aumento de sua resistência física e redução do percentual de gordura em todo seu corpo. É recomendável que tome 2 medidas, o que equivale a 10 gramas. O suplemento pode ser consumido junto uma bebida de sua escolha, caso seja em pó. Há a versão em cápsulas também.
Muito consumido por atletas, este suplemento apresenta diversos benefícios ao organismo, podendo influenciar positivamente na busca pelo corpo perfeito. Absorvido diretamente pela corrente sanguínea, o MCT é facilmente disponibilizado no organismo, possibilitando sua ação no auxílio da absorção de nutrientes.
Afirma-se que com o consumo de suplemento MCT há uma maior queima de calorias durante o dia. Para que serve? O suplemento MCT é consumido por pessoas que desejam reduzir o percentual de gordura e aumentar o rendimento de seus treinos.
“Vale adicioná-lo a sucos, shakes, no café, na salada ou no preparo de receitas”, indica Maria Emília. Devo tomar o óleo MCT antes ou depois do treino?
Essa estrutura molecular o MCT apresenta ótimos resultados em relação à redução de gorduras e também de obesidade abdominal quando associada a uma dieta adequada. Muito consumido por atletas, este suplemento apresenta diversos benefícios ao organismo, podendo influenciar positivamente na busca pelo corpo perfeito.
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