O hormônio regula as emoções e o humor, favorecendo à diminuição do estresse. Essas adequações também são capazes de diminuir sintomas de depressão, ansiedade e fobia social. A ocitocina possui efeito calmante, contrariando os efeitos do hormônio cortisol, conhecido por ser o hormônio do estresse.
O hormônio ocitocina é produzido naturalmente pelo corpo quando a pessoa encontra-se relaxada e segura, mas é possível estimular e aumentar sua produção por meio do contato físico por abraços e massagem, além da pratica de boas ações, alimentação saudável ou pela adoção de um animal de estimação, por exemplo.
“Ela é indicada se um parto para de evoluir na fase ativa”, exemplifica a obstetra Andrea Campos. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que a ocitocina não seja usada de forma rotineira para acelerar o trabalho de parto de mulheres saudáveis.
Quando se administra Ocitocina por infusão intravenosa contínua em doses adequadas para a indução do parto ou estímulo das contrações, a resposta uterina se estabelece gradativamente e alcança um estado de equilíbrio geralmente dentro de 20 a 40 minutos.
Ocitocina: muito além de hormônio do amor.
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Também conhecida como o hormônio da felicidade, a endorfina é produzida naturalmente pelo cérebro. Atua no humor, aliviando as tensões musculares, ameniza o estresse, ansiedade, depressão, controla a dor e também regula a liberação de outras substâncias importantes para o bom funcionamento do organismo.
O ato sexual regula hormônios variados ligados ao bem-estar, entre eles a dopamina, a ocitocina, o cortisol, o estrogênio e a testosterona - diz o médico.
A especialista detalha que isso se deve ao sistema de recompensa. A lógica desse mecanismo é que durante o ato sexual e a excitação são produzidas endorfinas, dopamina e serotonina, “que são as mesmas emitidas quando comemos chocolate, fazemos compras agradáveis e realizamos exercício físico”.
Entre os principais hábitos para produzir melatonina estão:Ter uma rotina para dormir: é essencial regular um horário para dormir e acordar todos os dias e manter uma boa média de horas dormidas.Praticar exercícios: se exercitar de forma regular mantém a saúde do ciclo circadiano.
Utilizá-la logo antes de dormir pode facilitar a indução do sono e garantir mais restauração, trazendo mais fases REM a quem a utiliza e promovendo um sono mais profundo.
Como usar Ocitocina? Tomar 1 cápsula ao dia.
Estresse, pensamentos negativos, medo, ansiedade e sintomas relacionados a depressão diminuem o nível desse hormônio no organismo e, consequentemente, seus efeitos relacionados ao afeto e sociabilidade.
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