Fazer um pequeno primeiro movimento é uma estratégia apoiada pela ciência para vencer a procrastinação. O truque é definir uma meta baixa, “tão baixa que o hedonista em você, que prefere se sentir bem agora e lidar com coisas reais depois, não vai se negar”, resume o Quartz.
Procrastinar é humano. Mas existem algumas técnicas simples para cumprir prazos no trabalho e melhorar a sua relação com o tempo
Dê pequenos passos, não faça tudo de uma vez Não adianta fazer tudo de uma vez. É preciso estabelecer prioridades. Isso vale também para a luta contra a procrastinação. Não espere que o problema suma instantaneamente.
A procrastinação é a protelação do ato. Acontece, por exemplo, quando você deixa um assunto para resolver depois. De certa forma, é um comportamento normal, no sentido de priorizar atividades, mas em outros casos, principalmente quando isso se torna corriqueiro, chega a ser prejudicial.
Procrastinação é uma doença? Quem pode ajudar? Procrastinação é o nome dado à dificuldade de organização e de planejamento, e é bem provável que ela esteja presente desde o início da história da humanidade.
Uma pesquisa corroborou a explicação da especialista e determinou que as pessoas que tem habilidade de regular as emoções mais desenvolvida, e os que aguentam mais as emoções desagradáveis, são menos propensos a procrastinar.
Fazer um pequeno primeiro movimento é uma estratégia apoiada pela ciência para vencer a procrastinação. O truque é definir uma meta baixa, “tão baixa que o hedonista em você, que prefere se sentir bem agora e lidar com coisas reais depois, não vai se negar”, resume o Quartz.
Procrastinar é, portanto, a ação de adiar ou substituir atividades e situações por outras que sejam mais agradáveis, mesmo que sejam irrelevantes. Por meio desse ato ocorre uma evasão da responsabilidade ou a ação de usar outras tarefas que servem como refúgio e desculpa.
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