O Ring Row é um movimento que ajuda a fortalecer os pull ups, bar muscle up, e todas as variantes dos pull ups. Pode usá-lo para criar uma força posicional nos ombros, executando a puxada numa posição estendida globalmente, para forçar os ombros de volta a uma posição adequada, girada externamente.
Alternativas para barra fixa
6 exercícios para fortalecer seu peitoral
O que pode substituir pullups?
Graviton
É aí que entra o Graviton, aparelho que dá assistência à execução da barra fixa. A barra assistida replica o movimento da barra fixa com perfeição, a diferença é que a máquina “alivia” um pouco do seu peso corporal, deixando o exercício mais fácil de ser executado.
1. Agachamento. Um dos melhores exercícios para substituir o leg press na academia ou mesmo em casa ainda é o bom e velho agachamento. Com ou sem peso, o exercício trabalha principalmente os glúteos e o quadríceps, mas também pode ajudar a fortalecer a região abdominal e a musculatura posterior da coxa.
Como saber se o processador está esquentando muito?
Como tirar uma conta salva no Instagram?
Quando o produto está vencido?
Como fazer alongamento muscular?
Como usar as folhas prontas para depilação?
Como saber se o pneu da bicicleta furou?
O que ocorre no processo Exotermico?
Qual o profissional que retira cravos?
Como solicitar declaração de matrícula Estácio?
Como faço para ocultar a data do meu aniversário no Facebook?
Como preencher declaração negativa de Propriedade?
O que é bom para tirar tinta de cabelo na parede?
Como desfazer a última atualização do Windows 10?
Como imprimir o currículo Lattes sem os dados pessoais?
Como funciona a defesa do corpo humano contra agentes causadores de doenças como vírus e bactérias?
Como funciona uma cadeira cativa?