Fadiga ou perda de energia quase todos os dias; Sentimentos de culpa ou inutilidade; Capacidade diminuída para pensar ou se concentrar; Pensamentos suicidas.
Também as bebidas com poder energético – e aqui estão incluídas as opções açucaradas, mas também o café, o chá e o matcha – podem contribuir para o agravamento dos sintomas de depressão, especialmente quando ingeridas em excesso e em momentos de stress.
Uma pessoa que experimenta a depressão pode ser entendida como quem está trabalhando para dar sentido e aprimorar a vida. Além disso, a depressão pode ser uma maneira de preparar um futuro melhor e ainda mais saudável tanto para nós quanto para aqueles que nos rodeiam. Dr.
Porém, é também fundamental dar ênfase ao outro lado desta perturbação, o lado daqueles que convivem com pessoas com Depressão: pessoas que lidam diariamente e/ou frequentemente com a pessoa depressiva, e que, por vezes, se sentem impotentes e frustrados por não saber como lidar com a pessoa em sofrimento.
Enquanto cuidador de uma pessoa com Depressão, o seu principal objetivo é o de se mostrar disponível para prestar a sua ajuda, mostrando-lhe o quanto é importante para si. Porém, por vezes torna-se difícil encontrar as melhores palavras.
Ele explica: “Por causa da depressão, a opinião dos outros me afetava muito. Toda vez que algo saía errado, eu achava que a culpa era minha.” Ele descreve a depressão como “sentir uma dor terrível sem saber onde, medo sem saber por quê e, o pior de tudo, não ter a mínima vontade de conversar sobre o assunto”.
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