Vasodilatação é o processo de dilatação dos vasos sanguíneos através do relaxamento dos músculos lisos dos vasos e está relacionado com a manutenção e regulação da temperatura corporal. Agentes vasodilatadores: bradicinina, serotonina, histamina e prostaglandinas.
Gengibre, nozes, cereais integrais, alho, frutas cítricas e verduras verdes são alguns dos alimentos que contribuem para a boa circulação. “O gengibre, por exemplo, é um analgésico natural, que reduz dor, inchaço e estimula a circulação.
A elevação da temperatura corporal aumenta a circulação sanguínea e ajuda o sistema circulatório a relaxar e dilatar. Por isso, além da atividade física, que já aumenta a temperatura do corpo, alimentos e suplementos termogênicos vão colaborar ainda mais para o efeito vascularizado que você busca.
Como aumentar a vascularização?
O aumento da permeabilidade causado pela inflamação permite o extravazamento de um líquido rico em proteínas para o interstício. Este fato, gera o acúmulo de líquido no interstício promovendo edema (tumor). Além disso, ocorre vasodilatação a qual leva ao aumento do fluxo sanguíneo caracterizando o calor e o rubor.
Dessa forma, para que o corpo não tenha sua temperatura aumentada e prejudique o metabolismo, os vasos sanguíneos são dilatados, chegando mais parte da pele e perdendo calor para o ambiente. O processo de vasodilatação também pode ser motivado de forma artificial, a partir de algumas substâncias, como a serotonina e a arginina.
Substâncias vasodilatadoras São substâncias que provocam a dilatação dos vasos e podem ser usadas em medicamentos. Agentes vasodilatadores: bradicinina, serotonina , histamina e prostaglandinas .
Você pode obter esse efeito através do uso de suplementos específicos ou então optar pelo consumo de alimentos vasodilatadores, que ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo de maneira natural. Confira para que servem e quais são alguns desses alimentos vasodilatadores que podem colaborar para uma melhora no desempenho durante e após a atividade física.
A vasodilatação periférica ocorre quando os vasos sanguíneos localizados na periferia ou nas extremidades do corpo aumentam de diâmetro. A causa é o relaxamento dos músculos lisos nas paredes dos vasos, como conseqüência da liberação na circulação de moléculas sinalizadoras (prostacinas, óxido nítrico).
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