O que pode substituir a fibra de maçã?

Pergunta de Theo Costa em 03-10-2025

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O que pode substituir a fibra de maçã?

A nutricionista Flávia Sgavioli, de São Paulo, revela outros alimentos que acrescentam uma boa dose de fibras na sua dieta:

Grão- de-bico. Em 100 gramas (½ xícara de chá), oferece 12,4 gramas de fibras. ...
Abacate. ...
Amendoim. ...
Pera. ...
Feijão branco.

Qual maçã têm mais fibras?

Teor de fibras nas frutas

Frutas	Quantidade de fibras	Calorias
Pêssego	2,3 g	44 kcals
Pera	2,2 g	47 kcals
Maçã com casca	2,1 g	64 kcals
Limão	2,1 g	31 kcals

Por que a maçã pode ser utilizada?

A maçã é uma fruta muito nutritiva que pode ser utilizada de variadas formas: Maçã cozida ou assada - útil principalmente em caso de problemas gastrointestinais como vômitos ou diarreia Maçã crua com casca - ajuda a diminuir o apetite pois tem muitas fibras e a regular o intestino Maçã crua sem casca - indicado para prender o intestino

Por que a maçã ajuda a emagrecer?

A maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias. Além disso a maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a maçã tem os seguintes benefícios para saúde:

Quais os benefícios da farinha de maçã?

Os benefícios da farinha de maçã estão relacionados com a redução de colesterol e triglicérides, além de aumentar a saciedade e diminuir a fome.

Como Usar suco de maçã desidratada?

Suco de maçã: ajuda a hidratar, regular o intestino preso e diminuir o apetite porque tem uma fibra chamada de pectina que fica no estômago mais tempo aumentando a saciedade; Maçã desidratada: ótima para as crianças, pois tem uma textura mais crocante que pode ser usada como substituto da batata frita, por exemplo.