A crise de choro que acontece sem um motivo é um sinal de que algo não está bem. Se você tem chorado mais do que o habitual e não consegue cessar as lágrimas, pode estar vivenciando uma depressão não diagnosticada, ou outro transtorno do humor.
Orientações para falar com quem está passando por uma crise de depressão
Ter vontade de chorar do nada não é um bom sinal. A tristeza está caracterizada como uma emoção negativa em nossa sociedade. Desse modo, um dos sinais de tristeza melhor identificados por nós é quando choramos.
Veja como ajudar da maneira certa:
Como lidar com uma crise de choro? A crise de choro pode despertar o medo e a preocupação de quem a sente. Por acontecer subitamente e ser difícil cessá-la, a pessoa afetada pode sentir um ligeiro desespero. A sensação de perda de controle sobre o próprio corpo também costuma perturbar, por mais momentânea que seja.
A vontade de chorar pode ser seguida pela respiração acelerada. Logo, acalmar a respiração através da respiração profunda pode afastar ou diminuir a vontade de chorar. Além disso, respirar profundamente relaxa o corpo e a mente, dispersando tensões musculares e sentimentos incômodos.
Através do choro, liberamos a tensão acumulada e diminuímos dores emocionais. As lágrimas também lubrificam as pálpebras e os olhos, prevenindo a desidratação das mucosas oculares. As pessoas choram sempre por uma razão, geralmente provocada por um acontecimento que mexe com os seus sentimentos.
O choro é uma resposta perfeitamente natural a emoções muito intensas, mas há várias situações em que ele não é útil nem produtivo, como em conflitos no trabalho ou quando você precisa parecer forte para ajudar e apoiar outra pessoa.
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