O sedentarismo pode levar a doenças como hipertensão arterial, diabetes, obesidade, ansiedade, aumento do colesterol, infarto do miocárdio, além de ser considerado o principal fator de risco para a morte súbita. Além de uma reeducação alimentar, a criança deve começar a praticar alguma atividade física no dia-a-dia.
Uma vida sedentária pode também causar diabetes, agravar doenças das articulações, dos músculos e da coluna, além de constituir um fator de risco para a obesidade, complicações psicológicas como ansiedade e até alguns tipos de câncer.
Estudos epidemiológicos demonstram que a inatividade física aumenta substancialmente a incidência relativa de doença arterial coronariana (45%), infarto agudo do miocárdio (60%), hipertensão arterial (30%), câncer de cólon (41%), câncer de mama (31%), diabetes do tipo II (50%) e osteoporose (59%) (KATZMARZYK & JANSSEN, ...
Diminui o risco de distúrbios cardiovasculares, combate a obesidade, aumento da vascularização, melhora da eficiência cardíaca, fortalecimento de músculos, articulações e ossos e benefícios nas esferas psicológicas como na redução da ansiedade, depressão e estresse (FERREIRA, 2001).
Segundo a Organização Mundial da Saúde, OMS, 81% dos adolescentes que frequentam a escola não estão fazendo atividades físicas em quantidade suficiente, assim como 23% dos adultos. A agência da ONU lembra que a falta de exercícios contribui para depressão e para doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e câncer.
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Nos últimos anos, vem sendo publicado de forma contínua estudos que demonstram que a comportamento sedentário é um importante preditor de doenças cardiovasculares, diabetes do tipo 2, obesidade, alguns tipos de câncer (câncer de intestino e de mama), fraqueza músculo-esquelética, depressão, menor qualidade de vida e ...
Ao permanecer fisicamente ativo, os adolescentes podem reduzir o risco de estresse, depressão e outros problemas de saúde mental. A atividade física também pode ajudar os adolescentes a manter uma imagem corporal positiva, porque a atividade física é extremamente benéfica para o corpo humano.
A prática de exercícios físicos é essencial para fortalecer a musculatura, prevenir ou diminuir dores nas articulações e ainda reduzir os riscos de todas essas doenças citadas. Para evitar o sedentarismo, o recomendável é fazer pelo menos 30 minutos de atividade física ao menos três vezes na semana.
A atividade física, principalmente o exercício, o esporte, aumenta o rendimento físico das pessoas. Este aumento está associado com uma melhora na eficiência funcional de todas as células do nosso corpo.
O atendimento do educador físico e o combate ao sedentarismo
Assim, permite que os benefícios da prática em si sejam alcançados mesmo em condições não favoráveis ao exercício físico regular. ... O problema é que esse perfil representa bem a justificativa dos quase 40% de sedentários que habitam nosso planeta.
Em geral, as conseqüências patológicas dos fatores de risco externos (como o sedentarismo, o tabagismo, uma nutrição não fisiológica em quantidade ou qualidade e a ansiedade) e dos internos (hipertensão, hipercolesterolemia, diabetes mellitus, gota, hipertrigliceridemia, obesidade) são evidentes.
A inatividade física caracteriza-se por uma pessoa não atingir as recomendações de atividade física, por exemplo: 150 minutos por semana de atividade física moderada para adultos.
Hipertensão, diabete e obesidade são as mais comuns. Embora multifatorial, a razão principal de tanta gente desenvolver essas doenças é a inatividade física, ou seja , o sedentarismo. Ao longo da vida, as pessoas desenvolvem uma ou mais doenças.
Sendo assim, o sedentarismo pode ser considerado um fator de risco para o desenvolvimento de diversas doenças, inclusive as cardiovasculares. ... Isso é fundamental para o desenvolvimento neuropsicomotor, além de reduzir as chances de diversas doenças.
Vantagens e benefícios de uma boa aula de educação física na escolaFavorece o desenvolvimento motor;Contribui para a integração social da criança e do adolescente;Colabora para que os alunos adquiram autoconfiança;Melhora a autoestima;Contribui para que o aluno se expresse melhor;
É importante ressaltar que fazer educação física na escola ajuda os alunos a se desenvolverem pessoal e socialmente. Eles trabalham como indivíduos, em times ou equipes, desenvolvendo conceitos de justiça, além de responsabilidade pessoal e social.
A Educação Física tem por objetivo promover um estilo de vida ativo e saudável para as crianças e os adolescentes, com base na prática de exercícios físicos e atividades desportivas na escola.
De acordo com o resultado o sedentarismo elevou de 20,6% na adolescência para 79,4% na idade adulta durante a pesquisa. Entre os participantes da pesquisa, os que foram atletas na adolescência, a prática de atividade física na vida adulta foi maior 26,8% versus 6,2% (sedentários).
As atividades físicas na adolescência são essenciais para o aumento da massa magra e redução da massa gorda, responsável por índices elevados de colesterol e gordura. Se aliadas a uma alimentação balanceada, o resultado é ainda melhor!
Uma pessoa sedentária é aquela que passa muito tempo inativa, isto é, sem fazer exercícios físicos. Por mais que ela faça algumas atividades durante o dia, como se locomover e trabalhar, ela não dedica um período a praticar alguma modalidade esportiva ou treino em geral.
A importância da atividade física é fundamental em qualquer idade e é um dos meios de cuidar da saúde e ter uma melhor qualidade de vida. Além disso, a atividade física é um importante meio de prevenção para combater doenças crônicas como diabetes tipo 2 e hipertensão arterial¹.
Segundo a pesquisa, 48% dos entrevistados não praticam ou praticaram esportes ou atividades físicas no último ano, ou seja, são sedentários, seguindo as definições da Organização Mundial da Saúde (OMS). Isso equivale a cerca de 4,7 milhões da população.
TIPOS DE DOENÇAS CRÔNICASO que é doença crônica? ... Diabetes. ... Asma. ... Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica. ... Acidente Vascular Cerebral (AVC) ... Hipertensão Arterial. ... Câncer. ... Obesidade.
Cabe ressaltar que, de acordo com os pesquisadores, inatividade física difere de sedentarismo. Enquanto o primeiro termo se caracteriza por uma ausência total de exercícios físicos, o segundo se refere a pessoas que passam grande parte do tempo sentadas.
Cenário mundial
Na América Latina e no Caribe, 39,1% da população são fisicamente inativos. A maior prevalência de inatividade física na região é encontrada no Brasil, onde 47% da população não atingem os níveis mínimos recomendados.
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