Bebidas geladas e álcool prejudicam a garganta. Chocolate e leite em demasia deixam a saliva mais viscosa, provocando pigarro. Já alimentos de difícil digestão podem provocar refluxo e irritação. Em excesso, a cafeína associada à alta temperatura pode desidratar as pregas vocais.
A voz humana é produzida na laringe, um tubo que fica no pescoço. Dentro desse tubo, temos duas dobras de músculos e mucosa, chamadas popular- mente de “cordas vocais” (o nome correto é pregas vocais). Para produzir a voz, essas pregas vibram com a passagem do ar dos pulmões, que é o com- bustível para o som.
Temos como evitar o envelhecimento?
É necessário explicar simplificadamente os mecanismos de produção de som, a saúde vocal e do uso correto da voz. Essas orientações são importantes para o auto-cuidado que os pacientes deverão ter com a própria voz.
laringe
A laringe é um órgão do sistema respiratório, também responsável pela fala (fonação). Permite a passagem do ar entre a faringe e a traqueia, mas impede que alimentos entrem nas vias aéreas. É composta por cartilagens, membranas, músculos e ligamentos que atuam em conjunto na fonação.
- Surdos: //, //, //, //, //, //, // - Sonoros: as demais consoantes e as vogais Page 21 Quando o véu do palato (ou campainha) está levantado, ele bloqueia o ar para as cavidades nasais e os sons produzidos são chamados de orais.
Alimentos pesados e com condimentos podem fazer mal à voz, como o chocolate, o café e bebidas alcoólicas. O melhor é optar por alimentos leves e com proteínas e também beber muita água para hidratar as cordas vocais.
Rouquidão com tosse e pigarro crônicos podem ser causados por refluxo gastroesofágico. Já o enfraquecimento na voz é um dos sintomas avaliados em casos de doença de Parkinson, que enrijece os músculos, incluindo os da laringe. Questões mentais como depressão também podem alterar a voz deixando-a mais fraca e grossa.
A qualidade da voz é diretamente impactada por hábitos como alimentação saudável, sono regular, cigarro e álcool, para citar alguns. Estar atento a estes detalhes já ajuda a melhorar a qualidade da voz. Gritar em excesso, ou até mesmo rir em excesso e pigarrear são hábitos que geram atritos nas cordas vocais e podem causar pequenas lesões.
Segundo o fonoaudiólogo, a grande maioria experimenta alterações da voz, particularmente uma redução da frequência fundamental, ocorre um agravamento da voz. Nos homens, na andropausa, a voz masculina ganha tons mais agudos, cansaço vocal, e perda da intensidade vocal.
Comece com o pé direito e com um sorriso no rosto. Sorria para alongar o rosto e prender ainda mais a plateia (seja ela grande ou só uma pessoa) logo de cara. Depois, fale em alto e bom tom. Modere a sua voz se ela sair alta demais, mas tente começar já sendo ouvido por todos.
Para conseguir uma voz mais profunda e pesada, fale através da sua "máscara", a área composta pelos lábios e pelo nariz. Usar a região inteira aumenta as chances da sua voz soar um pouco mais grave e rica. Para descobrir se está falando através da máscara, encoste em seus lábios e seu nariz ao falar.
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