Veja como fazer uma alimentação saudável durante a gravidez.Peixe cru e carne mal passada. ... Ovos crus. ... Leite não pasteurizado. ... Queijos pastosos e não pasteurizados. ... Frutas e legumes mal lavados. ... Atum em lata. ... Café ... Alimentos com cafeína.
O que as grávidas devem evitar no primeiro trimestre?Não utilizar qualquer medicamento sem orientação médica;Não consumir bebidas alcoólicas ou cigarro;Evitar o consumo excessivo de chás e cafeína;Atividades físicas devem ser orientadas por um profissional;Evitar comer alimentos crus, como carne, peixe e ovos;
Estou grávida, e agora? Conheça os primeiros cuidadosIniciar o pré-natal. ... Providenciar uma bateria de exames. ... Fazer a primeira ultrassonografia. ... Fazer a segunda ultrassonografia. ... Cuidar da alimentação. ... Elimine o cigarro e a restrinja a bebida alcoólica. ... Fazer atividades físicas. ... Não se automedicar.
O que você não deve comer durante a gravidezOvos crus ou mal cozidos:Carne vermelha ou carne de peixe crua ou mal cozida;Peixe cru, ostras, mariscos e outros frutos do mar;Leite e derivados não pasteurizados, como queijos como o brie e o camembert.
O importante é priorizar o ferro e o ácido fólico nos primeiros três meses, assim como alimentos ricos em carboidratos. Para isso, é possível aumentar a ingestão de arroz, batata cozida, macarrão integral, folhas verde-escuras, castanhas e frutas cítricas.
20 curiosidades que você vai gostar
10 alimentos que precisa evitar na gravidezPeixe cru e carne mal passada. ... Ovos crus. ... Leite não pasteurizado. ... Queijos pastosos e não pasteurizados. ... Frutas e legumes mal lavados. ... Atum em lata. ... Café ... Alimentos com cafeína.
7 frutas benéficas para a saúde da gestante e do fetoAbacate. O abacate é a fruta que apresenta maior teor de folato quando comparado às demais frutas. ... Abacaxi. O abacaxi deve ser introduzido à dieta da gestante contanto que de forma moderada. ... Banana. ... Caqui. ... Laranja. ... Maçã ... Morango.
Então preparamos uma lista com as sete coisas que grávida não pode fazer de jeito nenhum e explicamos rapidamente o porquê de cada uma dessas ações.1 – Bebida alcoólica. ... 2 – Tatuagens. ... 3 – Alimentos crus ou pouco cozidos. ... 4 – Atividades físicas. ... 5 – Vacinas. ... 6 – Doação de sangue. ... 7 – Medicamentos para dormir.
A desnutrição durante a gravidez pode atrapalhar o desenvolvimento dos órgãos do feto, incluindo o cérebro e isso pode resultar em sequelas para o resto da vida da criança, comprometendo o Q.I. e causando dificuldades no aprendizado. A deficiência alimentar também pode aumentar o risco de parto prematuro.
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