Para tratar a cifose leve pode ser necessário manter a boa postura no dia-a-dia e fazer exercícios que fortalecem as costas e o abdômen, mas nos casos mais graves, quando há hipercifose moderada ou grave são recomendadas sessões de fisioterapia ou cirurgia para corrigir a coluna.
"A corcunda, ou cifose, pode ser pela postura inadequada ou por uma questão estrutural do corpo. Quando essa corcunda é estrutural, ela pode ocorrer por diferentes problemas e de acordo com a faixa etária", explica o médico.
Exercitar o pescoço deve eliminar um pouco da dor de pescoço, bem como os rangidos, além de melhorar a audição, o sono, a vitalidade e a visão. Esses exercícios também devem reduzir a probabilidade de dores de cabeça. Cindi Pearce is a graduate of Ohio University, where she received her bachelor’s degree in journalism.
Pode haver o surgimento de tensão na parte de trás do pescoço, onde as articulações ficam comprimidas. Sons de trituração podem ser ouvidos, vindos da parte de trás do pescoço ao mover a cabeça por causa da compressão.
Pessoas que conseguem estalar o pescoço, normalmente, têm uma musculatura bem relaxada. Esse movimento, entretanto, pode tanto aliviar as tensões como agravá-las. O ideal é combinar o movimento à respiração correta. Respire fundo e segure o ar. Vá soltando devagar, enquanto estalar, evitando os movimentos bruscos.
Dores no pescoço podem ser causadas por rigidez muscular, que distorce as articulações do pescoço. Esticar delicadamente o pescoço ajuda a aliviar a tensão muscular. Se os músculos do pescoço estiverem fracos, é preciso melhorar o suprimento nervoso e de sangue destes músculos, o que o exercício faz.
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