Por exemplo: se usa as redes sociais duas horas por dia, reduza esse tempo para uma hora e meia dez dias antes do dia de ficar off-line. Passe, então, a usar as redes sociais apenas uma hora por dia sete dias antes do dia de início do descanso. Quando faltar quatro dias, reduza para trinta minutos diários.
Aprenda a fazer falta: 7 dicas diretas
Dicas
A pessoa deve alterar a senha para que você não possa mais acessar os perfis nas redes sociais (mesmo que queira). Depois que o período de “abstinência” terminar, a conta deverá ser devolvida. A senha deve ser fornecida apenas para amigos ou parentes de sua confiança.
Desative as suas contas nas redes sociais. Talvez seja mais fácil parar de usar as redes sociais se você desativar suas contas ou excluí-las. A maioria das redes permite que você desative a sua conta em vez de deletá-la para caso você queira voltar. Exclua seu Instagram.
Deixar as redes sociais pode ser a escolha mais libertadora da sua vida nos últimos tempos. Veja o que pode mudar no seu dia a dia. Já se passaram 10 anos desde que a primeira famosa rede social chegou até os brasileiros. O Orkut, agora já falecido, foi um sucesso.
Apague os aplicativos de redes sociais do seu celular ou tablet. Toda vez que você pegar o celular e vir o aplicativo do Facebook, pode ficar tentado a abri-lo. Apagar esses aplicativos facilita a tarefa de ficar longe das redes sociais e focar no que importa mais para você.
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