Sem ânimo? Personal ensina como driblar a falta de vontade de treinar
Dicas para malhar sozinha na academia!
7 Dicas Para Superar o Medo da Academia
Para ajudá-lo, elencamos 4 maneiras de aumentar a motivação para ir aos treinos todos os dias:
Não importa se é de manhã ou depois do trabalho, as opções parecem igualmente ruins. O site americano BuzzFeed perguntou para seus leitores qual a melhor forma de se motivar para ir à academia, além de entrevistar a treinadora física Erica Giovinazzo, do site especializado no tema, Brick Crossfit. Confira as melhores respostas! 1. Vista-se
Seja musculação, bike indoor, natação, Muay Thai ou qualquer outra modalidade, descubra o exercício com o qual você tem afinidade e que te dê prazer. Dessa forma, você vai se sentir muito mais motivado e com vontade de persistir na academia e a desistência vai se manter longe dos seus pensamentos.
Indo à academia pela manhã você elimina qualquer contratempo que possa te impedir de treinar de noite, seja relacionado ao trabalho ou a qualquer outro afazer que você tenha. A rotina de exercícios não será comprometida e, além disso, você ficará muito mais disposto para enfrentar o seu dia a dia.
Você fica no mesmo lugar, repetindo dez mil vezes uma mesma atividade. Mas a academia não é feita somente de aparelhos fixos. As aula de spinning, zumba, natação, yoga, etc… podem ser a motivação que faltava. Além de te ajudarem a fazer exercício, fazem com que você aprenda coisas novas.
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