Confira algumas:
Os traumas acontecem depois de experiências dolorosas. Quem sofre com o problema tem a chamada memória traumática, em que a lembrança do momento ruim traz à tona sons, imagens, cheiros e sentimentos vivenciados no passado, quando a situação que desencadeou o trauma aconteceu.
Pesquisa demostra mecanismo que faz eventos estressantes serem gravados no subconsciente, tornando difícil o acesso pela mente consciente. Algumas experiências estressantes, como abusos repetidos na infância, são tão fortes e traumáticas que suas memórias se escondem como sombras no cérebro.
A melhor forma para tratar um trauma é através da psicoterapia, sugiro a Terapia EMDR que é uma abordagem que busca identificar o trauma, entender como ele está afetando a vida do paciente e ultrapassá-lo.
Entre os principais sinais de que a pessoa tem um trauma estão:
Tente encarar o trauma de frente. Você passou por uma situação alheia à sua vontade ou desejo, mas que precisa ser enfrentada. O trauma não define quem você é. Tente lembrar dos pontos positivos, de todas as qualidades e encontrar nas suas características mais intrínsecas os mecanismos para reagir.
Faz parte do processo de cura ter metas a alcançar, seja na vida profissional, social ou familiar. Os objetivos nos fazem avançar, por isso são importantes na hora de superar um trauma. Entretanto, tenha maturidade e astúcia para planejar metas reais e alcançáveis para evitar a frustração.
Se o seu trauma emocional é proveniente de um relacionamento que não deu certo, por exemplo, e você perdeu a esperança no amor, reflita sobre as atitudes que você tomou para com essa pessoa que optou por terminar com você.
Depois disso, perceba por que você deve se dedicar a se libertar desse trauma emocional. Pode parecer que essa missão será mais dolorosa do que permanecer com o trauma dentro de você, mas tenha a certeza de que a longo prazo será muito mais vantajoso lidar melhor com o que aconteceu.
Como salvar uma imagem do Google no celular Samsung?
Onde fica capacitor no ar condicionado?
O que é necessário para patentear uma ideia?
Como mudar o tipo de lote no The Sims 4?
O que é necessário para renovar passaporte?
Como aumentar o engajamento nos stories do Instagram?
Quais são os principais problemas da escola?
Qual a hora certa de mudar de marcha?
Como restaurar os ícones da área de trabalho Windows 10?
Como ter duas contas no Clash Royale no mesmo celular Android?
Quem tá nas finais da NBA 2020?
O que posso fazer para salvar a minha alma?
Qual é o código de direito de imagem?
Como faço para sacar depósito judicial de pensão alimentícia?
Como ter duas contas do Facebook no mesmo celular iPhone?