Confira algumas:
Os traumas acontecem depois de experiências dolorosas. Quem sofre com o problema tem a chamada memória traumática, em que a lembrança do momento ruim traz à tona sons, imagens, cheiros e sentimentos vivenciados no passado, quando a situação que desencadeou o trauma aconteceu.
Pesquisa demostra mecanismo que faz eventos estressantes serem gravados no subconsciente, tornando difícil o acesso pela mente consciente. Algumas experiências estressantes, como abusos repetidos na infância, são tão fortes e traumáticas que suas memórias se escondem como sombras no cérebro.
A melhor forma para tratar um trauma é através da psicoterapia, sugiro a Terapia EMDR que é uma abordagem que busca identificar o trauma, entender como ele está afetando a vida do paciente e ultrapassá-lo.
Entre os principais sinais de que a pessoa tem um trauma estão:
Tente encarar o trauma de frente. Você passou por uma situação alheia à sua vontade ou desejo, mas que precisa ser enfrentada. O trauma não define quem você é. Tente lembrar dos pontos positivos, de todas as qualidades e encontrar nas suas características mais intrínsecas os mecanismos para reagir.
Faz parte do processo de cura ter metas a alcançar, seja na vida profissional, social ou familiar. Os objetivos nos fazem avançar, por isso são importantes na hora de superar um trauma. Entretanto, tenha maturidade e astúcia para planejar metas reais e alcançáveis para evitar a frustração.
Se o seu trauma emocional é proveniente de um relacionamento que não deu certo, por exemplo, e você perdeu a esperança no amor, reflita sobre as atitudes que você tomou para com essa pessoa que optou por terminar com você.
Depois disso, perceba por que você deve se dedicar a se libertar desse trauma emocional. Pode parecer que essa missão será mais dolorosa do que permanecer com o trauma dentro de você, mas tenha a certeza de que a longo prazo será muito mais vantajoso lidar melhor com o que aconteceu.
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