6 formas fáceis de perder gordura da barriga
6 alimentos que ajudam a queimar gordura corporal
O orlistate, conhecido como Xenical, é um medicamento criado na década de 1990 para emagrecer. Ele bloqueia a absorção de até 30% das gorduras ingeridas por meio da inibição da enzima lipase, responsável por sua digestão. Com isso, a gordura acaba sendo eliminada pelas fezes.
“Na população saudável, não recomendamos mais do que cinco quilos em 30 dias, para se considerar normal, sem excesso na redução de calorias e na quantidade de exercícios físicos.” Pelo menos três meses é o tempo que Ana Maria indica para um emagrecimento saudável. “Após esse período, o ritmo de perda é menor.
“Para queimar gordura naturalmente, você precisa restabelecer o bom funcionamento do metabolismo e do sistema hormonal”, explica, destacando que o primeiro passo para conseguir isso é removendo as toxinas que emperram esse sistema. “As toxinas estão nas substâncias comestíveis, nos açúcares, farináceos processados e carboidratos artificiais.
A oxidação de gordura, ou seja, a queima desta não está relacionada com a quantidade consumida através da dieta. O corpo vai ter um saldo positivo de gordura quando houver um excesso de consumo de fontes de energia (por exemplo, comer em excesso), ou uma restrição da atividade física habitual.
Essa queima de gordura também pode ser atingida num treino de exercícios aeróbicos que pode fazer em casa em apenas 7 minutos. Veja um ótimo treino aqui.
Quando se fala em emagrecer e queimar gordura, a primeira palavra que vem à cabeça da maioria das pessoas é dieta.