Estudos científicos supõem que intervenções utilizando o exercício físico é capaz de melhorar a capacidade funcional de idosos. A prática regular de atividades físicas tem se mostrado eficaz na prevenção das alterações musculares, que acontece no processo de envelhecimento.
Capacidade funcional (CF) pode ser definida como a habilidade do indivíduo de realizar suas AVD's sem disfunção ou limitação, sendo um marcador da qualidade de vida que permiti quantificar o quanto de habilidade foi perdida e o que o indivíduo consegue realizar (HAAS, 2010).
Quanto maior a força ou a velocidade de execução, maior será a potência gerada. A potência muscular pode ser determinada com um único movimento (como nos levantamentos de peso) ou com uma série de movimentos aeróbios, com um grande número de movimentos repetitivos. ... Velocidade de execução dos exercícios: rápida.
Segundo Campos (2001, p. 80) “A melhoria dos componentes do condicionamento funcional (força muscular, potência, resistência, flexibilidade e amplitude de movimento), separadamente ou em combinação, é de extrema importância para manter o desempenho de atividades como subir escadas ou levantar de uma cadeira”.
Capacidade funcional pode ser definida como o potencial que os idosos apresentam para decidir e atuar em suas vidas de forma independente, no seu cotidiano 9. Fiedler MM, Peres KG. Capacidade funcional e fatores associados em idosos do sul do Brasil: um estudo de base populacional.
No sistema neuromuscular as alterações mais evidentes são: a diminuição da massa muscular (sarcopenia) e a perda de células nervosas que pode ser atribuída entre outros fatores a uma redução nos níveis de atividade física, que por sua vez leva a menores índices de força muscular.
Tem mais depois da publicidade ;) Aumentos na força e na endurance são acompanhados por certas alterações fisiológicas tipo aumento do tamanho muscular (hipertrofia), pequenas alterações bioquímicas e adaptações dentro do sistema nervoso.
Um treinamento para ser considerado funcional deve contemplar exercícios selecionados tendo como critério a sua funcionalidade e isto só é possível atendendo às cinco variáveis distintas da funcionalidade5: a) frequência adequada dos estímu- los de treinamento; b) volume em cada uma das sessões; c) a intensidade ...
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