A endocrinologista ressalta que é importante não desistir. "O resultado pode demorar a aparecer ou pode parecer estagnar, mas é importante não desistir. Não precisa chegar ao peso ideal, pode ser o sobrepeso, mas só de emagrecer, a saúde já apresentará melhora", afirma.
A mudança do estilo de vida, que compreende reeducação alimentar e atividade física, é a base do tratamento clínico da obesidade. Sem ela, dificilmente se atingirá uma perda de peso necessária para melhorar a saúde e, muito menos, essa perda será duradoura.
Para emagrecer sem engordar de novo, é aconselhado perder entre 0,5 a 1 kg por semana, o que significa emagrecer 2 a 4 kg por mês. Assim, se tiver que emagrecer 8 kg, por exemplo, são necessários, no mínimo, 2 meses de dieta e atividade física orientada para emagrecer de forma saudável.
Com certeza é possível sim. É importante ser acompanhada por profissionais que irão contribuir para a melhoria da sua saúde primeiramente e como consequência o emagrecimento. É importante trabalhar suas emoções, comportamento, e descobrir fatores que levaram ao ganho de peso.
O que fazer: deve-se fazer atividades físicos diariamente, intercalando exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, natação ou ciclismo, com treinamento de força e resistência, como a musculação, para acelerar o metabolismo, ganhar massa muscular e aumentar a perda de gordura, que são essenciais para a perda de peso ...
"Quanto mais músculos, mais trabalho corporal, mais queima de gordura e mais rápido será o metabolismo", explica William.
Em casos extremos, como aqueles de obesidade mórbida e grau III, o médico especialista pode indicar uma cirurgia bariátrica (ou gastroplastia) como tratamento para o excesso de peso.
A nutricionista Andreza Dias, da Nutri Factory, de São Paulo, explica como perder peso reduzindo calorias diárias. Segundo ela, uma perda de peso saudável deve ser distribuída em um período seguro, que vai de 0,5 a 1kg por semana, 3 a 4kg mês.
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