Basta seguir estas dicas.
Dicas para manter a calma e ser menos estressado
No geral, a ansiedade é a resposta a sentimentos e pensamentos que acompanham as pessoas ao longo da vida, ou seja, é algo normal, porém pode estar intensificado, causando mal estar e grande desconforto. Ansiedade dosada é boa, em excesso faz mal.
A pessoa estressada percebe a súbita dificuldade de focar-se em tarefas que antes eram de simples execução. No trabalho, por exemplo, comete erros bobos. A incapacidade de concentrar-se resulta em distração, podendo causar pequenos acidentes, como objetos quebrados, e momentos de esquecimento.
Embora seja responsável pelo instinto de sobrevivência e por representar uma defesa natural do organismo, estar frequentemente estressado pode gerar consequências físicas, psicológicas e emocionais, como problemas de pele e cabelos, dores musculares, baixa libido, insônia e muito mais.
Toda vez que você se estressa, libera hormônios que podem detonar o seu coração! 1. Perguntar aos outros como se sentem e ouvir a resposta. 2. Sempre mostrar respeito para todos. Nunca menosprezar alguém. 3. Nunca criticar alguém em público. 4. Aceitar a entrada de outras pessoas o máximo possível.
Além de cuidar do seu interior, outro ponto essencial a ser considerado é entender como lidar com pessoas estressadas, para que o estado de espírito delas não interfira no que você sente, e, também, para não potencializar o estresse que elas estão sentindo.
A vida moderna é o estresse. Não há como fugir das pressões externas (tecnicamente conhecidas como “estressores”). Mentalmente, podemos tentar livrar-nos do estresse, mas nossos corpos não são tão maleáveis em suas respostas.
Mentalmente, podemos tentar livrar-nos do estresse, mas nossos corpos não são tão maleáveis em suas respostas. Mesmo uma experiência que pode parecer totalmente positiva, como ganhar na loteria ou sair de férias, pode desencadear os mesmos hormônios do estresse como eventos negativos.
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