Dicas
Chorar faz muito bem para saúde mental. Pode ser tanto uma forma de expressão de tristeza quanto de liberação de sentimentos engarrafados. Através do choro, liberamos a tensão acumulada e diminuímos dores emocionais. As lágrimas também lubrificam as pálpebras e os olhos, prevenindo a desidratação das mucosas oculares.
O não chorar pode estar representando algum sofrimento que não foi bem elaborado ou alguma questão de seu passado que desencadeou isto e que também precisa ser melhor analisada. Espero ter ajudado! Boa sorte! A incapacidade de chorar pode ser um dos sintomas de um quadro depressivo mais grave.
A dificuldade em conseguir demostrar seus sentimentos através do choro pode estar relacionado com situações passadas que foram percebidas com muita intensidade e que, por pensamentos disfuncionais, você bloqueou, e "segurou o choro", esses pensamentos podem ser: "sempre fui muito tola de chorar por qualquer coisa" ou " ...
Encontre um bom lugar.
Em termos práticos, não. Considerando o peso médio de uma pessoa como 70kg, seria necessário perder pelo menos 3 litros (8% do volume total) de água para que o quadro seja considerado moderado e 6,3 litros em um caso fatal (15%).
De acordo com um estudo, 85% das mulheres dizem sentir alívio depois de chorar, enquanto 73% dos homens dizem o mesmo. Caso não se sinta melhor depois de chorar, pense no motivo. Pode ser difícil se libertar de anos de repressão para não chorar porque "isso é coisa de fracote".
Saber como chorar na hora pode ser uma habilidade bem útil. Com um pouco de prática, é possível aprender a chorar sem demora quando houver necessidade. Fique de olhos abertos o máximo possível. Deixar os olhos abertos provoca ressecamento e ardência.
Encontre um bom lugar. As pessoas que têm problemas em chorar preferem experimentar as próprias emoções sozinhas. Pode ser mais fácil se deixar levar pelos sentimentos sem ter medo do que os outros vão pensar. Certamente não há nada errado em chorar na frente dos outros, mas você pode achar mais relaxante fazer isso sozinho no começo.
Certamente não há nada errado em chorar na frente dos outros, mas você pode achar mais relaxante fazer isso sozinho no começo. Seu quarto pode ser uma boa opção, se for um lugar tranquilo e reservado. Tente dirigir para algum lugar e chorar no carro se a sua casa for habitada por muitas pessoas.
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