Dicas de como amenizar os efeitos da altitude
TOMAR CHÁ DE COCA Esse é o clássico, e um dos principais pra prevenção. A folha de coca é super conhecida no Peru, Chile e Bolívia por ser medicinal, não só para a altitude, mas também por ter efeitos analgésicos, diuréticos e por auxiliar na digestão.
O que é mal da altitude É um distúrbio causado pela falta de oxigênio em altitudes elevadas. Quanto maior a altitude, menor será a pressão atmosférica e com isso haverá menor quantidade de moléculas de oxigênio no ar. Com menos oxigênio no ar, a frequência e profundidade da respiração aumentam.
Também conhecido como mal de altitude ou mal agudo de montanha, o tal do soroche é um bicho-papão que pode aparecer durante sua viagem para destinos que ficam muito acima do nível do mar.
Como amenizar os sintomas Mascar folhas de coca é uma tradição andina que alivia o mal-estar. As folhas também podem ser usadas para fazer chá; fica bem gostoso. São estimulantes, então melhor não tomar tarde da noite. Na alimentação, a dica é evitar bebidas alcoólicas, tomar bastante água e comer comidas leves.
Manifesta-se em muitas pessoas que vivem ao nível do mar quando elas sobem a uma altitude moderada (2.400 metros) em um ou dois dias. Elas apresentam falta de ar, aumento da frequência cardíaca e cansaço fácil. Aproximadamente 20% delas também apresentam cefaleia (dor de cabeça), náusea ou vômito e distúrbios do sono.
Como o ar é um mau condutor de calor, a temperatura vai caindo conforme nos afastamos do nível do mar – em média, fica 6,4 ºC mais frio a cada mil metros de subida. Essa regra vale independentemente de os lugares altos estarem mais próximos do Sol.
| Geografia do Peru | |
|---|---|
| Plataforma continental | 200 milhas |
| Altitudes extremas | |
| Ponto mais alto | Huascarán, 6.768 m |
| Ponto mais baixo | Oceano Pacífico, 0 m |
Muitas pessoas que vivem ao nível do mar quando ascendem a uma altitude moderada (2.400 metros) em 1 ou 2 dias apresentam falta de ar, aumento da frequência cardíaca e cansaço fácil. Aproximadamente 20% delas também apresenta dor de cabeça, náusea ou vômito e distúrbios do sono.
O mal da altitude nada mais é senão a dificuldade do organismo em absorver oxigênio para suprir as necessidades a que estamos impondo, o que acaba por causar uma série de efeitos, que podem até culminar com a morte do indivíduo.
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