9 maneiras para relaxar após um dia cansativo de trabalho
Esteja offline. A primeira coisa a ser feita é desligar-se. ...
Sinta e expresse gratidão. ...
Faça uma atividade manual. ...
Tenha uma atividade física. ...
Relaxe de verdade. ...
Ouça o tipo de música de que você gosta. ...
Medite. ...
Leia um livro de que você realmente goste.
Como relaxar após um dia cansativo?
6 maneiras de aliviar o estresse depois de um dia de trabalho
1 – Aproveite alguns minutos para descansar. Acostume-se a chegar em casa e descansar completamente por alguns minutos. ...
2 – Faça um passeio relaxante. ...
3 – Leia um livro. ...
4 – Fique longe do computador. ...
5 – Faça meditação. ...
6 – Tenha uma boa noite de sono.
O que dizer para alguém que teve um dia cansativo?
Não adianta lamentar o que já passou. No final, tudo vai ficar bem. Acalme-se, porque tudo vai melhorar com o tempo. A vida é feita de ondas... Algumas são mais fortes e difíceis de enfrentar, outras são mais leves e calmas.
O que fazer depois de um dia de trabalho?
15 coisas para fazer depois do trabalho
Leia. Se gosta de programas mais calmos sem sair de casa, então que tal trocar a televisão por um bom livro?
Ouça música ou um podcast. ...
Ligue a um amigo ou familiar. ...
Encontre-se com um amigo. ...
Escreva. ...
Cozinhe. ...
Medite. ...
Limpe a casa.
Como relaxar ativamente?
Por isso, listamos 5 dicas de como descansar o cérebro, dar uma pausa na correria e viver com mais qualidade.
Durma bem: Estabeleça um compromisso diário com o seu sono. ...
Exercite o cérebro com atividades prazerosas: ...
Pratique exercício físico: ...
Invista numa alimentação balanceada: ...
Relaxe:
O que você costuma fazer para relaxar?
Como relaxar?20 dicas para aliviar o corpo e a mente
Faça uma massagem. Pode ser em um SPA bem luxuoso, com direito a banho de banheira, ou então na sua própria casa, com óleos aromáticos e a ajuda de quem mora com você. ...