Pense em informações específicas que você pode querer explicar ou dizer como “Isso realmente me irrita quando…”, “Eu me sinto com ansiedade ou medo em situações em que…”, “Alguns dias eu me sinto como…”.
2 – Não sabe o que falar exatamente? Então escreva. Tudo bem se você achar que vai se embananar na primeira consulta – tem gente que tem mais dificuldade para falar mesmo, ainda mais com um desconhecido, e isso não é problema. Se for o seu caso, faça uma colinha e escreva os tópicos que deseja abordar.
Deixar o Psicólogo saber que há algo em sua mente pode ajudar a aliviar o desconforto; Resistência inconsciente: a perda de palavras pode vir de lugares profundos, além de nossa consciência. O paciente pode estar ciente de sua falta de vontade, ou pode perceber apenas que parece não haver nada em sua mente.
Normalmente, o terapeuta intervém, elucidando os comportamentos e as crenças limitantes da pessoa. Já nas sessões de análise, o paciente fala livremente o que lhe vem à mente, caracterizando a “cura pela fala”.
Conversar sempre é a solução. Se é um assunto que te deixa desconfortável ou que você ainda não se sente pronto, fique a vontade para conversar sobre isso. O papel do psicólogo não é julgá-lo.
4 boas práticas para aproveitar melhor sua terapia
A psicoterapia serve para tratar questões emocionais, sejam elas de grande impacto ou até mesmo menores. Ou seja, você pode tratar desde a perda de alguém querido até um desconforto emocional no trabalho, ou uma briga com seu parceiro. Muitas vezes, a motivação da tristeza ou desconforto não é nada aparente.
Fale com terapeutas. Se você está decidindo que tipo de terapia lhe agrada, faça pesquisas conversando com os terapeutas que escolheram caminhos diferentes. Diferentes tipos de terapeutas têm diferentes pontos fortes e habilidades. Os psicólogos, por exemplo, passam o tempo realizando pesquisas sobre os diferentes tipos de terapia.
Em relação a diferença entre conversar com amigos e realizar a psicoterapia, Sumber comenta que “nossos amigos muitas vezes ficam felizes por nós ou temem por nós, mas normalmente não estão elaborando seus comentários para apoiar nosso crescimento e a mudança a longo prazo”.
Seja com um novo colega de escritório, o CEO da sua empresa ou um desconhecido na rua, sempre há uma maneira de iniciar a conversa da melhor forma possível. E p...
Para que o terapeuta faça o trabalho árduo de analisar a sua personalidade e, a partir daí, sugerir exercícios para que você melhore em alguns aspectos, esse profissional vai precisar conhecer você muito bem.
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