100 gramas de torrada contêm mais calorias do que 100 gramas de pão fresco. Os valores? 433 calorias para a torrada e 286 calorias para o pão. Isso porque a torrada tem menos água na sua composição, sendo mais seca.
Uma porção de pão, ou seja, 50g de pão francês ou duas fatias de pão de forma branco, equivalem a cerca de 3 torradas e 6 bolachas de água e sal”.
Há inclusive marcas em que a quantidade de calorias na torrada integral é bem menor do que na torrada normal. Do ponto de vista calórico, se a pessoa comer até três torradas dentro de uma refeição, não podemos afirmar ou esperar que elas causem um aumento de peso significativo.
Para emagrecer, substitua um pão francês por, no máximo, duas torradas. Deve-se ter cuidado com os ingredientes para torrar o pão. Dependendo do que se utilizar pode-se tornar ainda bem mais calórico (pessoas colocam muita margarina, maionese, manteiga e azeite para melhorar o paladar).
A verdade é que de facto nenhum alimento engorda e sim alguns alimentos são mais calóricos do que outros. O que faz engordar é o excesso de calorias consumidas e que não são gastas, acumulando-se no corpo. A dita torrada apenas perde água e como tal torna-se mais leve.
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Existem 70 calorias em 2 torradas (20 g).
Indicamos a seguir 7 opções saudáveis para substituir o pão:Frutas. ... Pão de aveia de frigideira. ... Tapioca. ... Crepioca. ... Cuscuz. ... Iogurte natural com aveia. ... Omelete.
Receita de TORRADA DE PÃO FRANCES, 292,50 calorias por porção - Vitat Receitas.
Receita de Torrada Completa, 124,85 calorias por porção - Vitat Receitas.
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